只停止加餐和夜宵也有效果
有人到现在为止把一日3餐做为多年的习惯，要重新改成一日2餐是需要勇气和毅力的。一般的人，在食欲面前意志就特别薄弱。
甲田博士说，我们认可普通人的食欲，并且，把仅仅守住这个最低限度就能健康的饮食养生法介绍给大家。
甲田博士说：“突然去掉一顿饭、减少饮食量，许多人不能长期坚持，最终没有阻止食欲。”
因此，在这章的开头，把最不严厉的、无论是谁从今天开始都能做到的方法介绍给你，那就是“继续一天三顿饭，但是停止加餐和夜宵”。
白米换成粗米，早饭喝蔬菜果汁。早饭除了蔬菜果汁以外和以前一样也没关系，中饭、晚饭也按照原来的吃也可以。
对于不吃加餐和夜宵的人，这个方法应该很简单。但是，已经习惯了加餐和夜宵的人，肯定会觉得很辛苦!, 百拇医药
甲田博士说，我们认可普通人的食欲，并且，把仅仅守住这个最低限度就能健康的饮食养生法介绍给大家。
甲田博士说：“突然去掉一顿饭、减少饮食量，许多人不能长期坚持，最终没有阻止食欲。”
因此，在这章的开头，把最不严厉的、无论是谁从今天开始都能做到的方法介绍给你，那就是“继续一天三顿饭，但是停止加餐和夜宵”。
白米换成粗米，早饭喝蔬菜果汁。早饭除了蔬菜果汁以外和以前一样也没关系，中饭、晚饭也按照原来的吃也可以。
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