4.肆意吃零食

    零食，一般多是一些碳水化合物，如糖果、甜饮料、面包、糕点等，其营养价值一般较低，不但妨碍人们进食正餐的食欲，还增加了龋齿的发生。而肆意吃零食，会明显增加进食的次数和频率，犯了保护牙齿的大忌。为了身体和牙齿健康，一般不要吃零食或少吃零食。

    5.吃黏性大的食物

    此类食物以某些糖类为典型代表，如太妃糖。要注意，吃此类食物是使大量细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂的最方便途径之一。

    6.咀嚼含蔗糖的口香糖

    让牙齿每天都浸泡在蔗糖里，很容易导致龋齿。

    不过，咀嚼无糖的口香糖增加了唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物。

    7.餐后不漱口

    餐后不漱口，许多食物残渣会存留在牙缝里、舌上下、颊间隙等处，便会成为口腔中细菌的美味佳肴，有的细菌利用其发酵、产酸，使牙齿硬组织脱钙，继续发展形成龋洞；有的细菌则利用其产生一些对牙周组织有害的毒性物质，进而导致炎症产生，出现牙龈红肿、刷牙出血、口臭、牙齿松动甚至脱落等不良后果。

    所以，建议有条件者，在餐后刷牙，如果没有刷牙条件，一定要漱口，选用清水即可。防患于未然才是最好的预防手段。

    8.偏侧咀嚼

    我们平时很难注意到 ......