一份鸡蛋煎饼+一碗豆浆+一只番茄＝健康美味的中式早餐

    一份肉菜包+一碗豆腐脑+一碟凉拌小菜＝简单又丰富的方便早餐

    不过，由于媒体的宣传，人们还是会经常给食物贴上种种标签。比如，说到番茄、胡萝卜、草莓、苹果，人人都觉得是健康食品。又比如说，人们听说柠檬是一种非常好的美容食物，而生菜是一种非常好的减肥蔬菜。

    这些话都没什么错误。可是，如果每天三餐就吃这些健康食物，又会怎样呢？

    有美国营养学家指出，很多女性正是因为每天喝柠檬水、吃生菜，饿得摇摇晃晃，营养不良，脸色很差 ，皮肤憔悴，哪里谈得上美呢？其实这种人在中国也并不罕见——让我们先来看看一位李女士的一日三餐：

    李女士

    身高：170cm

    体重：50kg

    职业：某杂志社编辑

    饮食信条：

    (1)钟情豆奶和蔬菜汁

    李女士不喜欢喝牛奶 ......