美颈练习1
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颈部是流露*的部位，不仅是女人们魅力不可或缺之处，既是充分展现男人优雅气质的部位，多数肥胖者颈部都会赘肉堆叠，即使原本有着令人满意的长度，也会 因为脂肪囤积形成不雅观的”水桶式” 。对于颈部肥胖又短的人，不仅在身高上稍逊人一筹，穿衣的方面也要躲避温暖的高领衫，有的人颈部修长而纤细，却依旧要靠围巾等饰物掩饰，因为颈部肌肤皮肤 粗糙多皱。瑜伽为你带来了专为美颈而设计的练习方法，还等什么赶紧来吧。
(1)减少颈部细小皱纹——颈部按摩功
第一步： 选择坐姿或者站姿，将你双手的掌心在胸前快速的搓热。
图1
第二步： 让搓热的手掌心按照由下而上，由里到外的顺序按摩颈部。
图2
塑身提示：注意双手要轻柔而缓慢地去练习，这样才能充分的滋养我们颈部的肌肤。
功效：滋养颈部皮肤，预防及减少细纹的产生，时刻展现顺滑的颈部。, http://www.100md.com