寒冬季节，洗个热水澡，不仅可洁净皮肤，驱寒祛病，还可舒筋活络，因此，许多老年人喜欢冬浴。但据临床医学资料统计，约有10%的老年人在冬浴过程中会不同程度地出现头晕、目眩、心悸、呼吸急促等一系列症状，严重甚至会突然晕倒，造成摔伤；冠心病人还会诱发心绞痛或心肌梗塞引起死亡等，医学专家们把这种情况称之为“冬浴综合症”。

    预防“冬浴综合症”，平时要加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应性和耐受力。对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗澡时应有专人陪伴。老年人洗澡的水温应控制在37℃至39℃，洗浴时热水浸泡的时间不宜过长，一般在15至20分钟；而且入水要缓慢，先从下肢开始，慢慢进入，不要立即把身体全部泡在水中。洗澡的动作不要过分用力或过急，应以轻松自如为宜。老年人在洗澡前，不要饮酒，不宜过饱或过饥，不宜过度疲劳或精神紧张。

    如果在洗澡时，自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，一般会很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油，必要时舌下含化。若已晕倒，要让其平卧、保暖，并及时送医院救治。

    老年人适温洗澡的功效

    1. 可促进全身血液循环和新陈代谢，并排除肌体中的废物和增加肌肉的营养，消除疲劳，提高身体素质。2. 能清洁和保护皮肤，维持皮肤的正常功能 ......