1. 消除劳累感和烦躁感，调节心情。老年人在做某件事时，如果强度太大或压力太大，往往会感到精神紧张、情绪烦躁，很容易产生劳累感和疲倦感，不利于效率的提高，也不利于人的情绪健康和心理健康。长时间高强度地工作会让人的精神承受很大的压力，这也是近年来“亚健康”状态人群不断扩大的原因。

    同样，老年人在养生保健中如果过于劳累就会收不到应有的效果，反而会危害情绪和精神，只有劳逸结合才是让养生活动顺利、正常进行的必要条件。劳逸结合能够消除人在“劳”中的疲劳感和烦躁感，平复心情。所以，在养生保健的过程中同样也不能忽视劳逸结合的必要性。

    2. 劳逸结合可以调节气血的运行。适当的劳作有益于老年人的健康，经常合理地从事一些体力劳动有利于活动筋骨，通畅气血，强身健体，还能锻炼意志和毅力 ......