睡眠与健康的关系

    睡眠是影响健康的最重要的因素之一。睡眠充足，可使人精力充沛，精神振奋；睡眠不足，则会使人疲劳不堪，萎靡不振，难以消除疲劳，工作效率也随之降低，记忆力也明显减退，还易引起心血管及消化道疾病。一般情况下，老年人每天保持8小时的睡眠便可满足。睡时向右侧卧为最佳，不应蒙头大睡，枕头不宜过高。床要平整，盖被要轻暖，睡衣要舒适，便可获得高质量的睡眠，从而使身体健康得到重要的保证。

    从生物界的情况看，多睡眠似乎可以长寿。如活了200多年的龟，有180年的时间是处于睡眠状态；沉睡了近五千年的“西伯利亚鲵”，经适当处理后，还能照常捕食。但对人类来说，生存的价值在于利用自然，改造自然，创造财富。如果无法达到这一价值目标，年年月月在昏睡中度过，即使长寿，又有什么意义呢？

    因此对于人类来说 ......