了解自己，了解环境，把握生命的方向盘，保持愉快是健康长寿的秘诀

    你想了解延缓衰老、保持青春活力的奥秘吗？

    你想踏上通往健康长寿的康庄大道吗？

    你想在青春常驻的同时，活得平静而快活吗？

    如果你怀有这些问题，那么本书将适合你阅读。这本书会告诉你，与生命活力息息相关的新理念。

    如今，众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结果，而是将其视为一种疾病。人们认为，这是由于身体细胞在生命周期中，长期受到外环境的伤害，从而导致身体逐渐退化，并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病，属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类似，衰老可以被延缓甚至逆转。

    越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预，并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧失的身体功能，从而重建健康的身体状态，这一系列事情，是完全可以由我们来掌握并控制的。

    我们知道，健康是幸福的源泉，是青春的象征，是事业的基石，是反映生活质量的重要指标 ......