◎滥用药物，无法集中注意力，紧张，自卑，忧伤。

    ◎进食障碍，体重迅速减轻，易激惹，强迫自己不进食。

    ◎性功能障碍，对性失去兴趣，在性生活过程中也感觉不到快乐。

    ※当你觉得很痛苦时，寻求他人的帮助

    ◎请记住，没有谁注定要忍受痛苦，你不需要一味地强迫自己忍受。如果你持续出现以面任何症状，告诉你的家人和医生，积极寻求帮助和治疗。

    ◎针灸，瑜伽，太极拳，修行冥想，可以促进我们放松身体，释放精神上的抑郁、压力和焦虑。历代修行的高僧大多健康长寿，这主要是因为他们长期平心静气、修身养性、心如止水。

    ◎学会放松身体。当你感到压力十分巨大时，静坐，冥想，并配合深呼吸，这有助于放松身体，降低心率和血压。

    ○首先要找一个不被打扰的地点和时间。

    ○坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。

    ○冥想时，最好空腹。

    ○不一定要打盘腿 ......