总之，容易惊恐的人很可能会有以下表现：1)过于专注身体和心境的细微变化；2)越来越倾向于把轻微的身体不适或者身体的变化都看作大病或者致命危险。下列图表显示出了这些倾向：

    惊恐发作的发展过程

    阶段1初始状态

    (内部或外部状态)

    ↓

    6

    阶段2轻微的不寻常的身体不适症状(如，心悸、气短，头晕眼花或出汗等)

    ↓

    阶段3内化(专注于那些身体症状使得这些症状更突出夸大)

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    阶段4灾祸性解释(告诉自己这些症状很危险，如“我的心脏病要发作了”“我要窒息了”“我要失控了”“我必须立刻离开”)

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    阶段5惊恐发作

    所幸的是 ......