人可三日不食，但不可一日无水174

    多数疾病和饮水太少有关176

    很多病痛都可以用水来治疗177

    正确的饮水方式是健康的保证178

    水好，才是真的好179

    第十五章 最独特的保健法——体质养生法/181

    血虚体质养生法181

    气虚体质养生法182

    阴虚体质养生法183

    阳虚体质养生法184

    痰湿体质养生法184

    血淤体质养生法185

    阳盛体质养生法186

    气郁体质养生法186

    第十六章 安全简单不花钱的保健法——细节养生法/188

    保健绝学，日按三穴188

    叩齿咽津是最简单的保健方法190

    张嘴闭嘴可强身健脑191

    赤足行——土地是最好的按摩师192

    要想腿不废 ......