当前位置: 首页 > 健康图书 > 家庭保健 > 从头到脚谈养生
编号:11836932
颈 部(2)
http://www.100md.com 2009年2月16日 从头到脚谈养生
     颈部是人体中最重要的部位,中医认为,经过颈椎的经脉一共有6条,它们分别是:督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经。

    颈部的7块颈椎只是由肌肉和韧带提供支持,是人体最脆弱的部分之一。颈椎如此脆弱,那么,我们该怎样防治颈椎病呢?有一个简单有效的方法,就是常做伸颈活动,以改善颈部肌肉韧带的供血,使血液循环加快,肌肉韧带更加强壮,从而增加骨密度,预防骨质疏松,减少颈椎病的发生。

    颈椎运动锻炼方法简单,或坐或站都能进行。活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。

    活动方法如下:

     “咽喉要道”的日常保健

    咽喉是人体饮食与呼吸的通路,食物通过咽从食道进入胃肠为机体提供营养,空气通过喉从气管进入肺为机体提供氧气。咽喉也是人体的语言发声器官,我们在形容某个地方非常重要、是所属地区要害之处时经常会用到一个词“咽喉要道” ......

您现在查看是摘要页,全文长 3792 字符