星期一

    早餐 鸡蛋面+1颗桃子+1杯酸奶

    午饭 1碗米饭+枸杞牛肉+酸辣甘蓝+1杯西红柿汁

    晚饭 菠菜粥+蒜苗炒肉丝

    鸡蛋面做法：

    准备鸡蛋2个、面300克、鸡精、盐、香油适量；用清水煮面，煮好后装到盘子里，留少许水在里面；把鸡蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然后加入用鸡精和盐调好的水拌匀；将搅好的鸡蛋放微波炉中蒸3～5分钟；蒸好后取出，加入香油，用筷子把鸡蛋拌开倒入面上即可。

    酸辣甘蓝做法：

    准备甘蓝500克、蒜泥、葱花、胡椒各适量、食醋、精盐、辣椒油各少许；将洗净的甘蓝菜切成3～4厘米的细长条，放入滚开水中焯一下取出；配上蒜泥、葱花、胡椒、精盐、辣椒油 ......