八大体质对应的养生方法：中医体质养生

http://www.100md.com 2010年1月24日 鹭江出版社

     本书从中医基础理论出发，系统介绍了人体八大体质的基本特征、产生原因、辨认方式以及对应的实用养生办法。人体体质状况的根本是：“先天禀赋”加上“后天养成”。

    “先天禀赋”不可改变，但一生有很多机会通过把握“后天养成”改善体质状况：如婴幼儿时期、青春期、女性孕产期、更年期等。

    本书针对不同体质，有针对性地分别提供了系统、实用的养生保健方法。

    中医体质养生 第一部分

    比如《黄帝内经》的《素问·上古天真论》就详细描述了男女两性在生、长、壮、老、已的生命过程中生理性的体质差异：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(1)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(2)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(3)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(4)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(5)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(6)

    第一章 体质是先天禀赋加后天养成(7)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(1)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(2)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(3)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(4)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(5)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(6)

    第二章 体质的变化取决于个人修为(7)

    中医体质养生 第二部分

    怎么判断体质呢？只要感官系统正常就可以判断。中医判断体质、诊断疾病的基本原理，就是“有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。如果有健康的脏腑气血，必然就会有相对健康的外形；如果脏腑功能、气血失调于内，就一定会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外，自己也会诉说“我生病了”。如何捕捉生命信息、倾听脏腑声音？就是“望、闻、问、切”。

    第三章 调动感官就可以判断体质(1)

    第三章 调动感官就可以判断体质(2)

    第三章 调动感官就可以判断体质(3)

    第四章 养生是为了提高生命质量(1)

    第四章 养生是为了提高生命质量(2)

    第四章 养生是为了提高生命质量(3)

    第四章 养生是为了提高生命质量(4)

    第四章 养生是为了提高生命质量(5)

    第五章 平和体质养生

    第六章 阳虚体质养生(1)

    第六章 阳虚体质养生(2)

    第六章 阳虚体质养生(3)

    第六章 阳虚体质养生(4)

    第六章 阳虚体质养生(5)

    第六章 阳虚体质养生(6), 百拇医药(傅杰英)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/book/85630/content.htm