深度睡眠的恢复能力
梦中被人唤醒，而又暂时不知东西南北时，我们经常声辩说我们正“睡得死”呢。不过，我们不可能当时正处于科学上规定的深度睡眠状态(阶段3～4)，因为在睡眠周期的这个阶段很难被唤醒。研究表明，这是因为深度睡眠提供了一个保证期，在此期间，成长激素可以刺激儿童发育、修补成年人的血细胞和体组织。最新的证据显示，对大脑和身体的修补发生在睡眠的这个阶段。如果有人硬将我们从深度睡眠中唤醒，我们的举止可能像喝醉了一样——这种行为被称作“睡眠醉态”。
夜间的波动
看一下某人在REM睡眠(眼球快速活动——这样称呼是因为在这个阶段的睡眠中，人们的眼球在眼皮下面快速地来回移动)的脑电图就会发现，脑电图所显示的轨迹与此人醒着时的脑电图极为相似，换句话说，大脑在REM时的活动类似清醒时的活动。尽管此时大脑活动和眼球活动与醒着时相似，但身体其他部分的肌肉(除了维持生命的那些部位)几乎都处于瘫痪状态。由于大脑和眼球活动与肌肉瘫痪之间的强烈对比，REM曾被称做反常睡眠。
那么，为什么在REM 睡眠期间肌肉会瘫痪呢？一种符合逻辑的解释是，这是一种安全保障，避免我们把梦中情景用动作表现出来，这些梦大多发生在REM睡眠时。大脑中枢主动阻止通常刺激运动的中枢的输出功能。这也解释了为什么经常梦到跑不起来或叫不出来——也许这些梦中情景正是大脑对身体瘫痪的诠释。
年轻健康的成年人每晚大约有两个小时的REM睡眠，主要发生在睡眠的后半部分。REM的睡眠深度处于轻度睡眠和深度睡眠之间。如果我们在睡眠的REM阶段被唤醒，一般能条理清楚地报告做了一半的梦。但是，对梦的记忆会很快消失(也许是因为长期记忆贮存发生在REM睡眠时，而正常的唤醒记忆程序本身尚未被唤醒)。这意味着REM 睡眠结束与清醒的时间间隔越长，回忆起所做的梦就越难。
由于是深度睡眠，当我们被剥夺REM阶段后，我们的身体会通过延长其后晚上的REM 睡眠时间来弥补。有趣的是，持续一段时期不睡甚至导致在清醒时发生REM大脑活动(还做梦)，这表明做梦对我们的生理健康十分重要。探讨做梦的性质有助于更好地了解它们在改善整体睡眠中的作用(见“梦的实质”)。, 百拇医药
夜间的波动
看一下某人在REM睡眠(眼球快速活动——这样称呼是因为在这个阶段的睡眠中，人们的眼球在眼皮下面快速地来回移动)的脑电图就会发现，脑电图所显示的轨迹与此人醒着时的脑电图极为相似，换句话说，大脑在REM时的活动类似清醒时的活动。尽管此时大脑活动和眼球活动与醒着时相似，但身体其他部分的肌肉(除了维持生命的那些部位)几乎都处于瘫痪状态。由于大脑和眼球活动与肌肉瘫痪之间的强烈对比，REM曾被称做反常睡眠。
那么，为什么在REM 睡眠期间肌肉会瘫痪呢？一种符合逻辑的解释是，这是一种安全保障，避免我们把梦中情景用动作表现出来，这些梦大多发生在REM睡眠时。大脑中枢主动阻止通常刺激运动的中枢的输出功能。这也解释了为什么经常梦到跑不起来或叫不出来——也许这些梦中情景正是大脑对身体瘫痪的诠释。
年轻健康的成年人每晚大约有两个小时的REM睡眠，主要发生在睡眠的后半部分。REM的睡眠深度处于轻度睡眠和深度睡眠之间。如果我们在睡眠的REM阶段被唤醒，一般能条理清楚地报告做了一半的梦。但是，对梦的记忆会很快消失(也许是因为长期记忆贮存发生在REM睡眠时，而正常的唤醒记忆程序本身尚未被唤醒)。这意味着REM 睡眠结束与清醒的时间间隔越长，回忆起所做的梦就越难。
由于是深度睡眠，当我们被剥夺REM阶段后，我们的身体会通过延长其后晚上的REM 睡眠时间来弥补。有趣的是，持续一段时期不睡甚至导致在清醒时发生REM大脑活动(还做梦)，这表明做梦对我们的生理健康十分重要。探讨做梦的性质有助于更好地了解它们在改善整体睡眠中的作用(见“梦的实质”)。, 百拇医药