练习4：找出你的调色板
颜色(如同声音一样)以特定的频率振动，影响我们的健康。所以，某种音乐能使听者联想到某种颜色是不足为奇的。这个练习旨在帮助你找出最能使你瞌睡的颜色(你需要一些白纸和彩笔或蜡笔)。
1.从你的收藏中挑出能激起下列情绪的音乐：幸福、鼓舞、兴奋、深思、忧郁和反思。
2.每晚听一首所选取的音乐。当你的情绪受到音乐感染时，用彩笔或蜡笔将你的感觉表达出来(如果你不是艺术家，你可以只用颜色画方块即可)。比如，也许听了韩德尔《弥赛亚》中的“赞美歌合唱”后，你拿红颜色画方块，或者西蒙和加尔富克尔合唱的《忧愁河上的金桥》使你的脑海中浮现出一片蓝色，用这种方法表达你自己直到音乐结束。
3.画完以后，在纸的背面写下你听音乐前的情绪、你原以为会激发哪种情绪和实际引发的情绪。
4.听完所有音乐后，再看看你的画，哪种颜色让你感觉最为放松呢？
卧室的风水
中国古代的风水学说讲究一种哲学观点，认为宇宙中有一种看不见的强大的能量(气)，流动于我们的环境中，气顺了则我们的健康、安乐和财富有了保障。风水从字面上讲是“风和水”(中国人认为这是地球最先生成的两种元素)。风水学说已在东方盛行了几千年，如今在西方也广受欢迎。
最初，风水是用来寻找最吉利的坟地(这种特殊的风水活动称作阴宅)。不过现行风水学说吸收了古代的基本观点，认为平衡两种既对立又互补的元素，阴阳，可以协调我们周围的气(这种活动称作阳宅)。阴是一种被动的、黑暗的、雌性的力量，阳是一种主动的、光明的、雄性的能量。平衡卧室里的阴阳尤为重要，因为我们的睡眠环境既需要放松(阴)以促进睡眠又需要能量(阳)使我们醒来时活力倍增。
根据风水学说，卧室应呈现规则的形状(理想的形状是方形或矩形)，要简洁素雅。坐床上审视一下房间。有什么与睡眠无关的物件吗？电脑，或挂在门后的大衣？把你认为不属于卧室的东西清理出去。, 百拇医药
1.从你的收藏中挑出能激起下列情绪的音乐：幸福、鼓舞、兴奋、深思、忧郁和反思。
2.每晚听一首所选取的音乐。当你的情绪受到音乐感染时，用彩笔或蜡笔将你的感觉表达出来(如果你不是艺术家，你可以只用颜色画方块即可)。比如，也许听了韩德尔《弥赛亚》中的“赞美歌合唱”后，你拿红颜色画方块，或者西蒙和加尔富克尔合唱的《忧愁河上的金桥》使你的脑海中浮现出一片蓝色，用这种方法表达你自己直到音乐结束。
3.画完以后，在纸的背面写下你听音乐前的情绪、你原以为会激发哪种情绪和实际引发的情绪。
4.听完所有音乐后，再看看你的画，哪种颜色让你感觉最为放松呢？
卧室的风水
中国古代的风水学说讲究一种哲学观点，认为宇宙中有一种看不见的强大的能量(气)，流动于我们的环境中，气顺了则我们的健康、安乐和财富有了保障。风水从字面上讲是“风和水”(中国人认为这是地球最先生成的两种元素)。风水学说已在东方盛行了几千年，如今在西方也广受欢迎。
最初，风水是用来寻找最吉利的坟地(这种特殊的风水活动称作阴宅)。不过现行风水学说吸收了古代的基本观点，认为平衡两种既对立又互补的元素，阴阳，可以协调我们周围的气(这种活动称作阳宅)。阴是一种被动的、黑暗的、雌性的力量，阳是一种主动的、光明的、雄性的能量。平衡卧室里的阴阳尤为重要，因为我们的睡眠环境既需要放松(阴)以促进睡眠又需要能量(阳)使我们醒来时活力倍增。
根据风水学说，卧室应呈现规则的形状(理想的形状是方形或矩形)，要简洁素雅。坐床上审视一下房间。有什么与睡眠无关的物件吗？电脑，或挂在门后的大衣？把你认为不属于卧室的东西清理出去。, 百拇医药