春季是发荣滋长的季节，此时自然界总体处于轻松愉快的气氛之中，一切都充满了生命的活力。尽可能早睡早起，不要穿太紧的衣物，不要扎头发，多出去散步。尽量多进行与季节相宜的思维和体力活动——积极，开放，不受压抑。如果情绪积郁，就会对肝脏和神经系统造成损害，削弱我们对夏季能量的适应性。

    夏季是天地能量会聚的季节，是动植物最为繁荣兴盛的时节。晚睡早起，不要忽视阳光的威力。尽量避免发怒，保持活跃的思维，心灵安宁祥和，精神世界同自然界的万事万物一样饱满。尽量不要让着装遮挡毛孔，让身体尽情出汗，令情感和欲望随着汗水得到宣泄。在夏季，一切思维和行动都应该是外向的，如果刻意压制，就会对心脏造成伤害，因为夏季属火。暮夏时节则属土，对应脾脏和消化系统 ......