头脑中的阴阳相济（3）
第二步，明确情感的五行属性和对应的脏器网络。如悲伤属金，相对应的是肺—大肠脏器网络。因为失望而伤心流泪，靠唱歌来释放愤怒，都是快速排解忧伤的有效手段。我的患者就是通过这两种手段，迅速卸下了情感的重担。悲伤带来的同情，使她理解了老板作出选择时承受的压力。愤怒的健康表达激发出了她的行动——她很快制订出一份详细计划，以提高自己面对下一次提拔机会时的竞争力。我提醒她，悲伤和愤怒等情感能够与呼吸、免疫和神经系统相互影响，所以她一定要注意这几大系统可能的生理反应。
第三步，作出改变，将情感的能量转化为促进健康的积极能量。通过静坐冥想、穴位按摩、太极拳和气功练习等手段，可以将情感的能量转化为对身心有利的心灵能量。继续上文的例子，我教会了她对手太阴肺经和足厥阴肝经的关键穴位的按摩，同时对自己默念“我要释放肺部和肝脏中积郁的悲伤和愤怒，让身心充满同情和自信”。这一做法可以修正情感造成的能量失衡，把情感的破坏性能量转化为建设性的身心能量。进行偏重金木二行的气功练习，可以达到同样的效果。本章成书时，该患者仍然处于自我治愈的初步阶段，如果情况理想的话，她的悲伤和愤怒将很快转化为有利于肝脏和肺部脏器网络康复的能量。
, 百拇医药
休息和放松
很多时候，情感失衡都是疲劳和紧张导致的。有为人父母经验的人都知道，孩子过度疲劳、饥饿或是着急的时候，就是情感最容易崩溃的时候。不幸的是，成年人往往意识不到疲劳和压力对情感的冲击。
适时的休息和放松，是维持情感平衡的关键因素。让小孩子按时午睡、上床前听故事，就是为了给他们创造休息和放松的机会。你同样可以建立起每天按时休息和放松的习惯，这样不仅能令你精力充沛，而且可以帮助你维持情感的平衡。
要随时关注自己的情感状况，因为情感是身心能量周转状况的反映。如果身心能量的周转畅通无阻，就会表现出健康适度的情感反应。
思维
行为举止是思维的延伸，所以积极向上的思维对健康十分重要。仔细检视你的思维，滤掉消极悲观的成分。消极的念头会产生负面的能量，从而导致你的生活质量下降。正如计算机术语所说：“输入的是垃圾，产出的也只能是垃圾。”
, 百拇医药
神经生理学方面的研究成果，使我们得以更好地诠释思维与大脑之间的联系。思维中存留了来自过去的经验和记忆，这是我们判断事实的标准之一。将思维引向积极和健康的方向，可以帮助你实现生活的目标。比如，在流感横行的季节，人们通常的反应是担忧和恐惧，幻想自己卧病在床的痛苦——这样的思维反应会削弱免疫系统的机能。如果你假想身体周围环绕着一层能量护盾，把流感病毒阻挡在外，你就能让自己身心愉快，用思维调动起免疫系统的能量。
思维的阴阳分极
思维具有很明显的阴阳分极，两极互相对立而又彼此互补，正如大脑左右半球的关系一样。右脑属阴，偏于直觉反应、接受性、忍耐性、亲和力、合作性、艺术性和音乐性；左脑属阳，偏于逻辑分析、攻击性、进步性、分辨力、竞争性、理性和语言能力。
只有阴阳调和，才能维系思维的平衡。例如，耐心属阴，上进心则属阳，二者都是值得培养的态度。如果思维的发展不均衡，过度偏向于其中一方，就有可能出问题。例如，善待他人本身是好的，但如果缺乏分辨力，不加选择地善待他人的一切行为，比如家长对孩子的溺爱，就可能带来不利的影响。, 百拇医药
第三步，作出改变，将情感的能量转化为促进健康的积极能量。通过静坐冥想、穴位按摩、太极拳和气功练习等手段，可以将情感的能量转化为对身心有利的心灵能量。继续上文的例子，我教会了她对手太阴肺经和足厥阴肝经的关键穴位的按摩，同时对自己默念“我要释放肺部和肝脏中积郁的悲伤和愤怒，让身心充满同情和自信”。这一做法可以修正情感造成的能量失衡，把情感的破坏性能量转化为建设性的身心能量。进行偏重金木二行的气功练习，可以达到同样的效果。本章成书时，该患者仍然处于自我治愈的初步阶段，如果情况理想的话，她的悲伤和愤怒将很快转化为有利于肝脏和肺部脏器网络康复的能量。
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休息和放松
很多时候，情感失衡都是疲劳和紧张导致的。有为人父母经验的人都知道，孩子过度疲劳、饥饿或是着急的时候，就是情感最容易崩溃的时候。不幸的是，成年人往往意识不到疲劳和压力对情感的冲击。
适时的休息和放松，是维持情感平衡的关键因素。让小孩子按时午睡、上床前听故事，就是为了给他们创造休息和放松的机会。你同样可以建立起每天按时休息和放松的习惯，这样不仅能令你精力充沛，而且可以帮助你维持情感的平衡。
要随时关注自己的情感状况，因为情感是身心能量周转状况的反映。如果身心能量的周转畅通无阻，就会表现出健康适度的情感反应。
思维
行为举止是思维的延伸，所以积极向上的思维对健康十分重要。仔细检视你的思维，滤掉消极悲观的成分。消极的念头会产生负面的能量，从而导致你的生活质量下降。正如计算机术语所说：“输入的是垃圾，产出的也只能是垃圾。”
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神经生理学方面的研究成果，使我们得以更好地诠释思维与大脑之间的联系。思维中存留了来自过去的经验和记忆，这是我们判断事实的标准之一。将思维引向积极和健康的方向，可以帮助你实现生活的目标。比如，在流感横行的季节，人们通常的反应是担忧和恐惧，幻想自己卧病在床的痛苦——这样的思维反应会削弱免疫系统的机能。如果你假想身体周围环绕着一层能量护盾，把流感病毒阻挡在外，你就能让自己身心愉快，用思维调动起免疫系统的能量。
思维的阴阳分极
思维具有很明显的阴阳分极，两极互相对立而又彼此互补，正如大脑左右半球的关系一样。右脑属阴，偏于直觉反应、接受性、忍耐性、亲和力、合作性、艺术性和音乐性；左脑属阳，偏于逻辑分析、攻击性、进步性、分辨力、竞争性、理性和语言能力。
只有阴阳调和，才能维系思维的平衡。例如，耐心属阴，上进心则属阳，二者都是值得培养的态度。如果思维的发展不均衡，过度偏向于其中一方，就有可能出问题。例如，善待他人本身是好的，但如果缺乏分辨力，不加选择地善待他人的一切行为，比如家长对孩子的溺爱，就可能带来不利的影响。, 百拇医药