关节炎（2）
家常疗法
?寒性关节炎：取5段各8厘米长的葡萄藤，切2片姜，加水35杯熬煮20分钟。取汤汁饮用，每日3次，坚持2~4周。也可以取半杯防风根、3克肉桂、1克黑胡椒、3克干姜加水2杯熬煮，每日2次，坚持4周。
?风性关节炎：取1/4杯葱花加水2杯煮沸，取汤汁饮用，每日3次，坚持1~2周。亦可取1把香菜加水35杯熬煮20分钟，取汤汁饮用。
?湿性关节炎：取豌豆、珍珠麦、红小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小时成粥后食用，每日1次，坚持4周。玉米须茶亦对湿性关节炎有缓解作用。取1把玉米须加水35杯熬煮20分钟，取汤汁饮用，每日3次。
?热性关节炎：取蒲公英及薄荷叶各1杯，加水35杯熬煮半小时，取汤汁饮用，每日3次。也可以将蒲公英捣碎成浆敷于患处，每2小时更换一次。
, 百拇医药
?远红外照射疗法对关节炎有很好的疗效。远红外线又称“健康射线”，因为其频率与健康细胞的能量频率一致。远红外照射能够加速代谢废物和毒素的排出，并能刺激细胞和组织再生。
营养品
?临床实验表明，每日将硫酸葡萄糖胺(1000毫克)与硫酸软骨素(400毫克)混合服用，能够缓解骨关节炎，促进关节康复。
?服用S—腺苷甲硫氨酸(1200毫克)可达到与非类固醇消炎镇痛药物类似的效果，而且几乎无副作用。
?每日服用维生素D(400国际单位)能预防软骨退化症。服用维生素A(200国际单位)、维生素E(800国际单位)及维生素C(1000毫克)等抗氧化剂，可防止关节受到进一步损害。
?服用烟酰胺(维生素B3的一种形式，250~500毫克)可增加关节的活动性，并有一定的镇痛功效。
, 百拇医药
?服用必需脂肪酸Ω—3(EPA 1000毫克；DHA 800毫克)可缓解关节僵硬症状。锰(25毫克)、菠萝蛋白酶(450毫克)和硼(3毫克)也有一定的疗效。
草药方剂
?柳树皮、黑毛茛、洋茯苓、杨树皮、乳香、姜黄均有镇痛的功效。每天至少食用两次生姜，也有消炎镇痛的作用。
?辣椒素软膏(由辣椒提取而成)对关节炎造成的疼痛和不适有缓解作用。
?鲜当归、防风、龙胆、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黄、牡丹、人参、茯苓、甘草均有克制关节炎的疗效。
锻炼和健身
上文已经提到，锻炼是预防慢性关节炎的最好方法之一。锻炼能够强化关节和骨骼，促进人体的自然康复。如果由于关节疼痛和僵硬，无法进行通常的锻炼，可以改练太极拳或气功。临床经验证明，每天花半个小时练习八宝门气功，能够强筋健骨，缓解和预防关节炎。相比起其他锻炼项目，八宝门气功不仅简单易学，对人体的压力和冲击性也要低得多。绝大多数持证中医师均可传授八宝门气功的套路。
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穴位按摩
?右手握拳，左手食指按压右手外侧中部的后溪穴，时间约3分钟，然后左右交换。
?右手拇指及食指按压右脚外侧的昆仑穴，时间约3分钟，然后左右交换。
图：
后溪S穴
昆仑穴
禁 忌
?忌吸烟及过度饮酒，因为烟酒会消耗维持关节健康需要的营养素。
?忌缺少活动及肥胖，因为肥胖是导致关节炎的重要原因。研究表明，体重降低10%，可有效缓解关节炎症状。
?忌压力、担忧和紧张，这些情感反应会加重免疫系统负担，导致自身免疫反应，对关节组织造成损害。, 百拇医药
?寒性关节炎：取5段各8厘米长的葡萄藤，切2片姜，加水35杯熬煮20分钟。取汤汁饮用，每日3次，坚持2~4周。也可以取半杯防风根、3克肉桂、1克黑胡椒、3克干姜加水2杯熬煮，每日2次，坚持4周。
?风性关节炎：取1/4杯葱花加水2杯煮沸，取汤汁饮用，每日3次，坚持1~2周。亦可取1把香菜加水35杯熬煮20分钟，取汤汁饮用。
?湿性关节炎：取豌豆、珍珠麦、红小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小时成粥后食用，每日1次，坚持4周。玉米须茶亦对湿性关节炎有缓解作用。取1把玉米须加水35杯熬煮20分钟，取汤汁饮用，每日3次。
?热性关节炎：取蒲公英及薄荷叶各1杯，加水35杯熬煮半小时，取汤汁饮用，每日3次。也可以将蒲公英捣碎成浆敷于患处，每2小时更换一次。
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?远红外照射疗法对关节炎有很好的疗效。远红外线又称“健康射线”，因为其频率与健康细胞的能量频率一致。远红外照射能够加速代谢废物和毒素的排出，并能刺激细胞和组织再生。
营养品
?临床实验表明，每日将硫酸葡萄糖胺(1000毫克)与硫酸软骨素(400毫克)混合服用，能够缓解骨关节炎，促进关节康复。
?服用S—腺苷甲硫氨酸(1200毫克)可达到与非类固醇消炎镇痛药物类似的效果，而且几乎无副作用。
?每日服用维生素D(400国际单位)能预防软骨退化症。服用维生素A(200国际单位)、维生素E(800国际单位)及维生素C(1000毫克)等抗氧化剂，可防止关节受到进一步损害。
?服用烟酰胺(维生素B3的一种形式，250~500毫克)可增加关节的活动性，并有一定的镇痛功效。
, 百拇医药
?服用必需脂肪酸Ω—3(EPA 1000毫克；DHA 800毫克)可缓解关节僵硬症状。锰(25毫克)、菠萝蛋白酶(450毫克)和硼(3毫克)也有一定的疗效。
草药方剂
?柳树皮、黑毛茛、洋茯苓、杨树皮、乳香、姜黄均有镇痛的功效。每天至少食用两次生姜，也有消炎镇痛的作用。
?辣椒素软膏(由辣椒提取而成)对关节炎造成的疼痛和不适有缓解作用。
?鲜当归、防风、龙胆、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黄、牡丹、人参、茯苓、甘草均有克制关节炎的疗效。
锻炼和健身
上文已经提到，锻炼是预防慢性关节炎的最好方法之一。锻炼能够强化关节和骨骼，促进人体的自然康复。如果由于关节疼痛和僵硬，无法进行通常的锻炼，可以改练太极拳或气功。临床经验证明，每天花半个小时练习八宝门气功，能够强筋健骨，缓解和预防关节炎。相比起其他锻炼项目，八宝门气功不仅简单易学，对人体的压力和冲击性也要低得多。绝大多数持证中医师均可传授八宝门气功的套路。
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穴位按摩
?右手握拳，左手食指按压右手外侧中部的后溪穴，时间约3分钟，然后左右交换。
?右手拇指及食指按压右脚外侧的昆仑穴，时间约3分钟，然后左右交换。
图：
后溪S穴
昆仑穴
禁 忌
?忌吸烟及过度饮酒，因为烟酒会消耗维持关节健康需要的营养素。
?忌缺少活动及肥胖，因为肥胖是导致关节炎的重要原因。研究表明，体重降低10%，可有效缓解关节炎症状。
?忌压力、担忧和紧张，这些情感反应会加重免疫系统负担，导致自身免疫反应，对关节组织造成损害。, 百拇医药