坣娜漂亮身体能量YOGA 前言（1）
Yoga —— 身体自愈的能量!
自从开始推广这“觉得不与大家分享便是自私行为”的好朋友——Yoga，当我愈积极从事Yoga教学工作，就愈感受到：现代人在时代科技越进步的同时，竟普遍产生了一种共通的严重问题：就是对于“身”与“心”的饥渴。
所以在这本书当中，我希望能让朋友们更了解到，为何我们经常看到，属于形容身体的文字，总是带有“身、心”相连的两个字。而且的确人最纯粹的灵魂，是需要我们“身”与“心”绝对的结合与平衡，才能发挥他最大的能量。
而Yoga在“身、心”的范围中到底具有甚么力量？能够让这可称为艺术的古典文化，除了延续，甚至在近几年来，发挥它不可思议的风潮能量!
就让我们从“身、心”二字开始，来谈它们的重要，而神奇的Yoga，又各可供给它们，何种神奇的能量呢？回归到人的本源与本质，我想先从“心”开始谈起，因为一个拥有健康身体的人，一定都是先拥有了一颗健康的心，而这里的心，指的可不是心脏噢!而是一份健康、正面的心绪。
, http://www.100md.com
健康的杀手——负面情绪
众所皆知的，由心理层面而引发的负面情绪，显现出来的现象如：忧郁症、躁郁、习惯性的情绪剧烈起伏、失眠、长期不快乐、对生命产生无望感、对人的不信任、暴食、厌食等等，甚至严重到自杀、伤人的虐己虐人的人生态度。
追本溯源，人的情绪的出处，追溯到其内在的状态，就是自己脑中的想法，用更科学的角度说：情绪的产生处，正是我们脑部的皮质层。而脑内的皮质层，分为两部份一是“旧皮质”，一是“新皮质”——“旧皮质”主要掌管着人的性格、欲望、情绪等等的感性思维；而“新皮质”主要掌管的是人的思考、判断、意念等等的理性思维。
随着时代的改变，在这资讯飞奔的现代社会里，人们因有物质的更多样需求，和人际关系上有所谓“非得如此作才行”的压力，再加上职场竞争的生存压力，于是让自己不断处于紧张的状态，而这种种刺激，便会通过我们脑部的旧皮质间脑的视床下部，使得控制内脏的“自律神经”引发紧张，而“自律神经”是我们无法以自己的意识力，来控制的独立神经系统。
, 百拇医药
说起这个又重要、又无法以意识控制的“自律神经”，可以分成“交感神经”和“副交感神经”两部分：
一、交感神经
“交感神经”在我们身体有什么作用呢？它有如太阳般，会出现在白天帮助身体需要的精力，产生活跃，保持清醒，给予我们所需的活力。所以当身体外部有任何的视觉、触觉，整体感官被刺激到时，它就迅速产生备战的状态如：全身毛发竖起，瞳孔睁开，心脏跳动加快，血压急速上升，输送更多的精力到全身，完成准备战斗状态，这就是“交感神经”与我们身体的关系。
二、副交感神经
“副交感神经”在我们身体拥有甚么作用呢？它有如月亮般地出现在夜晚，让身体的机能保持平和，放慢身心的节奏，让身体慢慢进入放松与睡眠状态。“副交感神经”会在它的伙伴“交感神经”对外战斗时，负责协调“交感神经”的亢奋、缓和心跳的速度、降低血压与促进肠胃部的功能，所以当白天该出现的“交感神经”不出现，晚上该工作的“副交感神经”不见了，便会产生生理与心理层面的健康大乱——人的极端不自主紧张和心神不宁的状态就开始产生了!, http://www.100md.com
自从开始推广这“觉得不与大家分享便是自私行为”的好朋友——Yoga，当我愈积极从事Yoga教学工作，就愈感受到：现代人在时代科技越进步的同时，竟普遍产生了一种共通的严重问题：就是对于“身”与“心”的饥渴。
所以在这本书当中，我希望能让朋友们更了解到，为何我们经常看到，属于形容身体的文字，总是带有“身、心”相连的两个字。而且的确人最纯粹的灵魂，是需要我们“身”与“心”绝对的结合与平衡，才能发挥他最大的能量。
而Yoga在“身、心”的范围中到底具有甚么力量？能够让这可称为艺术的古典文化，除了延续，甚至在近几年来，发挥它不可思议的风潮能量!
就让我们从“身、心”二字开始，来谈它们的重要，而神奇的Yoga，又各可供给它们，何种神奇的能量呢？回归到人的本源与本质，我想先从“心”开始谈起，因为一个拥有健康身体的人，一定都是先拥有了一颗健康的心，而这里的心，指的可不是心脏噢!而是一份健康、正面的心绪。
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健康的杀手——负面情绪
众所皆知的，由心理层面而引发的负面情绪，显现出来的现象如：忧郁症、躁郁、习惯性的情绪剧烈起伏、失眠、长期不快乐、对生命产生无望感、对人的不信任、暴食、厌食等等，甚至严重到自杀、伤人的虐己虐人的人生态度。
追本溯源，人的情绪的出处，追溯到其内在的状态，就是自己脑中的想法，用更科学的角度说：情绪的产生处，正是我们脑部的皮质层。而脑内的皮质层，分为两部份一是“旧皮质”，一是“新皮质”——“旧皮质”主要掌管着人的性格、欲望、情绪等等的感性思维；而“新皮质”主要掌管的是人的思考、判断、意念等等的理性思维。
随着时代的改变，在这资讯飞奔的现代社会里，人们因有物质的更多样需求，和人际关系上有所谓“非得如此作才行”的压力，再加上职场竞争的生存压力，于是让自己不断处于紧张的状态，而这种种刺激，便会通过我们脑部的旧皮质间脑的视床下部，使得控制内脏的“自律神经”引发紧张，而“自律神经”是我们无法以自己的意识力，来控制的独立神经系统。
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说起这个又重要、又无法以意识控制的“自律神经”，可以分成“交感神经”和“副交感神经”两部分：
一、交感神经
“交感神经”在我们身体有什么作用呢？它有如太阳般，会出现在白天帮助身体需要的精力，产生活跃，保持清醒，给予我们所需的活力。所以当身体外部有任何的视觉、触觉，整体感官被刺激到时，它就迅速产生备战的状态如：全身毛发竖起，瞳孔睁开，心脏跳动加快，血压急速上升，输送更多的精力到全身，完成准备战斗状态，这就是“交感神经”与我们身体的关系。
二、副交感神经
“副交感神经”在我们身体拥有甚么作用呢？它有如月亮般地出现在夜晚，让身体的机能保持平和，放慢身心的节奏，让身体慢慢进入放松与睡眠状态。“副交感神经”会在它的伙伴“交感神经”对外战斗时，负责协调“交感神经”的亢奋、缓和心跳的速度、降低血压与促进肠胃部的功能，所以当白天该出现的“交感神经”不出现，晚上该工作的“副交感神经”不见了，便会产生生理与心理层面的健康大乱——人的极端不自主紧张和心神不宁的状态就开始产生了!, http://www.100md.com