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还有多少女人没有返璞归真——自然美容法的秘诀
http://www.100md.com 2009年4月20日 从头到脚要美丽
     阳光牌护肤品最棒

    从周一到周日,我始终都把闹钟调在7 点,逼自己养成早起的习惯。睡懒觉坏处多多:首先就是因为早上起得太晚,到了晚上会精神抖擞不想睡觉;而最大的坏处就在于起晚了就不想吃早饭或者直接吃午饭,等到了晚饭的时候往往胃口大开,又严重影响塑身大计,真是恶性循环。

    不少早起的MM 都喜欢晨练,早早地就去外面锻炼身体,这是个超级好习惯,表扬一个!不过呢,我建议在冬天这个本来日晒时间就很短的季节里,务必等到太阳升起再出门!因为太阳出来前的空气最为寒湿,最伤身体,你本来想锻炼锻炼身子骨的,如果出门太早恐怕结果却适得其反。 所以说,阳光牌护肤品虽然物美价廉,但也有它的小脾气,MM 们使用之前,还是得照着它的特性来,才可真正落到实惠啊!

    五谷杂粮,助我清香

    香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子,这些是我每日必备的丰盛早餐,一样都不可少!我猜MM 们肯定要说:“天呐,你也吃太多了吧!” 其实不然,一日之计在于晨,早晨的营养决定了我们一整天的精力。比如,上午需要工作,如果早餐的营养和能量不够,非常容易造成大脑的疲劳,智商提早衰退。有的女性到了30 多岁就感觉记忆力不够用了,很多事情转头就忘,这就是脑早衰的迹象! 预防的方法最重要的就是加强早餐的营养。补脑的方法就是这么简单,只要给足营养,它就可以干劲十足。

    顺便一提,芋头我在第一本书里曾经强烈给大家推荐过,它是一味健脾的食物,如果能常常吃煮的芋头蘸红糖,不但口味好,而且能很快让你的脸色变好看,皮肤变得紧致年轻。 要说芋头蘸红糖是女人的养颜宝物,一点也不为过,其中的红糖和风靡日本的黑糖其实是一回事,中医认为,红糖益气养血、健脾暖胃、活血化瘀,MM们不妨多吃。 大病初愈后、产后、体虚的女性等都可以服用红糖水,身体吸收红糖的速度很快,能立刻不虚,虽是温补的效果,但并不会引起上火。

    另外,红糖还有两个不为大家所熟知的功效,一个是它的抗氧化、排毒功效,坚持服用红糖不但不会发胖,反而抑制饭量;另外,红糖还通过修复细胞来改善我们的肤质。 不过,提醒MM 们:想要最大限度地发挥红糖的功效,那就不能简单地泡水喝,要用炉子烧开,还可以在里面加点当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。就连美容教主伊能静每个月都会连服一阵子红糖茶。所以,我建议MM 们一定要坚持一天一杯红糖滋补茶,以红糖为底料,其他配料则随心加减啦。, 百拇医药