第十章

    让我们的身体永远四季如春

    月有阴晴圆缺，人有生老病死。长生不老只是一种梦想，健康无病却可以做到。如果您羡慕那些历经风雨，却仍能健健康康活到天年的朋友，请牢记 ：一定要让自己的身体四季如春。

    1.学会与身体切磋

    人体内储藏的能量是有限的，人体所需的气血更是需要及时补充。因此，我们不要以忙碌为借口，忽略了身体的承受能力，而应该抽出时间休息，倾听身体内在的声音。

    不要以忙碌为借口忽略身体的承受能力

    “失去了健康，一切都没有意义”，这是尽人皆知的道理。然而，生活中有许多人是在生病之后，甚至临近生命的尽头时，才悟到这句话的真正含义的。

    我在门诊上，遇到的许多病人都是被累垮的。特别是知识分子、白领阶层，这种情况更为多见。他们往往年轻力壮，家庭、工作的担子很重，整日处于巨大的压力之下。劝他们休息，总说没有时间——有那么多事情需要处理，哪有时间休息呢？甚至有的人每天休息的时间不足5小时。这样，短时间还感觉不出有什么不适，时间一长，就会腰酸背痛、精神疲惫 ......