健身中心是爱美的女性最喜欢的地方。的确，运动是健康的保证，也是女性美的保证。运动健身在《内经》中已是强身健体的重要方式。让我们看看古人是怎么运动健身的。

    “成败倚伏生乎动。”“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏。是以升降出入，无器不有。故器者，生化之宇。器散则分之，生化息矣。故无不出入，无不升降。”

    运动养生就是采用运动的方法达到养生防病目的的理论与方法。《内经》中虽未见到有“运动养生”的字眼，但已经记载了散步、导引、按跷、吐纳、冥想等运动方法。

    ★《内经》的运动观

    (1)恒动观

    《内经》认为，运动的方式是“升降出入” ......