内分泌失调，当然讨人厌，但是一物降一物，道高一尺，魔就要高一丈。下面这几条建议是医学界备受推崇的，能确保女性内分泌平衡的黄金法则。

    ① 黄豆天生是女人的好朋友

    黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆在平衡内分泌方面，的确发挥着奇妙的杠杆作用。

    ② 能不熬夜就不熬夜

    有些女性喜欢过夜生活，不到凌晨一点不休息，殊不知，这是在和体内的几大工作系统对抗。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量，不要在上床睡觉前的两三个小时内进行剧烈运动，使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 ......