读懂身体给你的健康暗号：24小时保健全攻略
脸上冒出了痘痘，你是不是以为皮肤出了问题？早上起床鼻子出血了，你想到的是不是太干了，房间应该配上加湿器？口腔溃疡，你会觉得是压力大，又上火了？……诸如此类的猜测，相信你一定没有少做!可事实上，你正在被自己所认为的健康常识欺骗。
脸上长了痘痘，生在不同的位置上说明你的体内不同器官的健康状况有问题；而流鼻血也绝非仅因为房间太过干燥；至于口腔溃疡，如果长时间不愈或反复发作，很可能是多种疾病的发病前兆。
《24小时保健全攻略》使您的身体机器高效运转，是您拥有健康生活、成功事业和完美家庭生活的一本必备健康书。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始
清晨起来，常会有头晕的现象发生。下意识中，人们总会给自己一个似乎看起来比较合理的解释：“晚上睡得太晚”。并会安慰自己说，“这是小毛病，不碍事的。”其实，在正常的生理条件下，经过一夜的休息，清晨应该感到精力充沛，不会有头昏脑涨的现象。
, 百拇医药
千万不要认为头晕是小毛病，疾病的产生都有它一定的潜伏期，平常我们司空见惯的小毛病，可能就在一天天地吞噬着宝贵的生命。所以，如果长时间头晕，就要小心喽，可能是重病的先兆。
睡醒了，头开始发晕
眼睛好酸，睁不开
哎呀，鼻子出血了
睡觉睡到脸都麻了
为什么会觉得脸痛
枕头上的脱发
牙龈出血
失声了
脖子痛，落枕了
, 百拇医药
蹲了10分钟，还是出不来
啊，流血了
为什么尿不出来
老朋友迟了5天还没来
便便的颜色不正常
完美你的清晨：起床前后要做的N件健康事
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄
一直以来，君君都很健康，这两天早起他发现舌头上面好像有一层很厚的东西，嘴巴里面干干的。他活动舌头时发现已没有以前那么灵活了，嘴里面还有一种很难闻的臭味，吃什么东西都没有味道，很不舒服。他走到镜前仔细观察发现舌头根部有一粒粒的小颗粒，于是便用毛刷刷掉了。但是他每次刷完后还会再次生出来，尤其是吃完糖果之类的东西之后。君君以前的舌头圆润、透气，现在竟出了问题。
, 百拇医药
长了厚厚的舌苔
头发无故变色了
小痘痘，真讨厌
长斑了
没睡好，脸色很差
牙齿好黄
头发为什么缺了一块
完美你的容颜：清晨不能忘的N件保养事
07:30am 早餐省不得
呕吐，是机体通过胃的逆蠕运动，使胃内容物或一部分小肠内的容物经过食管而排出体外的一种症状。饮食、痰涎从胃中上涌，自口而出的现象统称做呕吐。古代中医文献中，以有声无物为呕，有物无声为吐，有物有声为呕吐，有声无物者，则称干呕。而实际上，呕与吐往往是同时发生，并称为呕吐。
, 百拇医药
育龄妇女早起的呕吐，首先要考虑是不是怀孕所致。中老年人和青年男士的呕吐，是由不同病理引起的。
没吃饭就开始干呕
嘴巴总是干干的，好难受
嘴里好苦，不想吃饭
今天的饭菜怎么变味了
闻不到饭菜的香味
觉得嗓子里好像有东西
吞咽变得困难了
上火了,又是口腔溃疡
完美你的早餐：增添一天活力的N件早餐事
08:30am 踏进办公室,拿出你的精气神儿
, 百拇医药
最近，斯诺有一系列很明显的症状，她每次走进办公室就感觉胸闷头疼、颈肩酸痛、视觉模糊、抑郁，而且看办公室里什么都不顺眼。同事们都觉得她不合群，也没有人愿意理她。斯诺也不知道自己为什么会莫名其妙地烦恼，做事打不起精神，思维迟钝，特别爱钻牛角尖。她怀疑自己得了办公室女性易患的“职业病”。
斯诺的胸闷是一种临床症状。轻者若无其事，重者则觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。这会被误认为是因工作时间太长而致疲劳的“职业病”。事实上并没有那么简单。
胸口好闷，不想呆在办公室
眼睛眨呀眨
眼皮跳呀跳
眼睛好干，补水都没用
突然近视了
, 百拇医药
头不晕，目怎么眩了
耳朵里轰隆隆地响个不停
开会要发言，手脚都是汗
完美你的办公时间：享受工作中的N件运动事
12:00am 当当当,休息时间到
庭建自己开了公司，每天均全身心地投入到工作中，一日三餐从来没有按时吃过，饿了吃上几口，问题来了又得急着去处理。长时间下来，精神上虽然还撑得住，可身体是吃不消了。一段时间后出现了嗳气、反酸、上腹隐痛等症状。作了钡餐、胃镜各种检查都没有异常，虽然胃药不断，但还是三天两头头痛胃疼，有时头晕目眩直想吐。创业还未成功，自己却是这种状态……
俗话说十人九胃，就是说十个人里，九个人有胃病。胃痛是胃病的典型症状，但实际上，其他脏器病变也可能引起胃疼。其中最严重的就是心肌梗死。胃痛还是胆囊疾病、胰腺疾病的信号。
, 百拇医药
饿到胃痛
要人命的牙痛
年纪不老却吃不了硬东西
嘘，有腋臭，离人远一点
吃得不多，为啥肚子胀
吃坏了，拉肚子
完美你的午休：为下午养精蓄锐的N件休息事
13:30pm 再接再,一鼓作气
杰森在广告公司做策划，是个幽默风趣、慷慨大方的人，非常受同事们的欢迎。可是最近杰森很郁闷，他发现大家开始不那么愿意和他说话了，总是一副躲着他的样子。这让他伤心不已，因为并不知道自己做错了什么。后来过生日的时候，杰森收到了同事送来的一大盒口香糖，他这才恍然大悟，原来都是不够清新的口气惹的祸!但杰森不明白的是，自己从来不吃葱蒜等有异味的食物，也非常注意口腔卫生，为什么还会有这么尴尬的毛病呢？
, 百拇医药
没吃大蒜，居然有口臭
放了屁，没人听见吧
不停地打呵欠，困啊
脖子和肩膀都好酸，累啊
尿不尽，真尴尬
难言之隐，下面不舒服
“小弟弟”出问题了
摸了一天鼠标，手指都僵硬了
鼻子好痒，一个劲儿打喷嚏
什么都做不下去，好烦
完美你的下午：挽救下降体能的N件养生事
, 百拇医药
17:30pm 完成任务,下班啦
李先生是一名公务员，工作之余，对文学颇为喜爱的他，不时有小说、散文等作品见诸于杂志和文学报刊。也因这一爱好，李先生结交了很多文学青年，经常给他们开办一些讲座。可最近，李先生发现自己经常不明原因地出现流泪，眼屎多，甚至出现分泌物将眼睫毛粘住的现象，致使他常常会因眼睑睁不开而无法正常工作。即使不写东西时，眼泪也会不由自主地流，这令注重个人形象的李先生尴尬至极。
不停地淌眼泪
手很麻木，提不住东西
握住公车扶手，仔细观察指甲
腰好累啊，要站不住了
挤在人群里，脚跟都疼了
是谁的脚在散发异味
, 百拇医药
高跟鞋把脚夹肿了
有痰，快找垃圾桶
啊，我忘了……
一整天都不想说话
完美你的傍晚：消除工作压力的N件放松事
19:00pm 流汗的滋味真不错
阿曼最近怎么运动都不流汗，哪怕是在炎热的夏天也不会出汗。一次，朋友们一起去爬山，大家还没到半山腰就已汗流浃背了。但阿曼却是一滴汗也没有，别人都羡慕她说，“你们看，阿曼一点汗都没出，多棒啊”。阿曼想:“以前不是这样的，为什么今天运动量这么大硬是不出汗呢？但是还会痒痒地憋得慌，这是怎么回事呢？”
“天气热了会出汗，冷天就没汗了。”这是人们共同的感受。事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液，只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠太小，刚出表皮即被蒸发。面对一些 “惊而无汗”，皮肤表面的少量或完全无汗的人，则可能属汗腺本身的异常或因神经通络某一部位的不正常造成。
怎么动都不出汗，有人羡慕吗
喘不过气来，好痛苦
健身操惹得膝盖痛
运动后爱感冒(1)
运动后爱感冒(2), http://www.100md.com(李洁)
脸上长了痘痘，生在不同的位置上说明你的体内不同器官的健康状况有问题；而流鼻血也绝非仅因为房间太过干燥；至于口腔溃疡，如果长时间不愈或反复发作，很可能是多种疾病的发病前兆。
《24小时保健全攻略》使您的身体机器高效运转，是您拥有健康生活、成功事业和完美家庭生活的一本必备健康书。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始
清晨起来，常会有头晕的现象发生。下意识中，人们总会给自己一个似乎看起来比较合理的解释：“晚上睡得太晚”。并会安慰自己说，“这是小毛病，不碍事的。”其实，在正常的生理条件下，经过一夜的休息，清晨应该感到精力充沛，不会有头昏脑涨的现象。
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千万不要认为头晕是小毛病，疾病的产生都有它一定的潜伏期，平常我们司空见惯的小毛病，可能就在一天天地吞噬着宝贵的生命。所以，如果长时间头晕，就要小心喽，可能是重病的先兆。
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眼睛好酸，睁不开
哎呀，鼻子出血了
睡觉睡到脸都麻了
为什么会觉得脸痛
枕头上的脱发
牙龈出血
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啊，流血了
为什么尿不出来
老朋友迟了5天还没来
便便的颜色不正常
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一直以来，君君都很健康，这两天早起他发现舌头上面好像有一层很厚的东西，嘴巴里面干干的。他活动舌头时发现已没有以前那么灵活了，嘴里面还有一种很难闻的臭味，吃什么东西都没有味道，很不舒服。他走到镜前仔细观察发现舌头根部有一粒粒的小颗粒，于是便用毛刷刷掉了。但是他每次刷完后还会再次生出来，尤其是吃完糖果之类的东西之后。君君以前的舌头圆润、透气，现在竟出了问题。
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07:30am 早餐省不得
呕吐，是机体通过胃的逆蠕运动，使胃内容物或一部分小肠内的容物经过食管而排出体外的一种症状。饮食、痰涎从胃中上涌，自口而出的现象统称做呕吐。古代中医文献中，以有声无物为呕，有物无声为吐，有物有声为呕吐，有声无物者，则称干呕。而实际上，呕与吐往往是同时发生，并称为呕吐。
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没吃饭就开始干呕
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19:00pm 流汗的滋味真不错
阿曼最近怎么运动都不流汗，哪怕是在炎热的夏天也不会出汗。一次，朋友们一起去爬山，大家还没到半山腰就已汗流浃背了。但阿曼却是一滴汗也没有，别人都羡慕她说，“你们看，阿曼一点汗都没出，多棒啊”。阿曼想:“以前不是这样的，为什么今天运动量这么大硬是不出汗呢？但是还会痒痒地憋得慌，这是怎么回事呢？”
“天气热了会出汗，冷天就没汗了。”这是人们共同的感受。事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液，只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠太小，刚出表皮即被蒸发。面对一些 “惊而无汗”，皮肤表面的少量或完全无汗的人，则可能属汗腺本身的异常或因神经通络某一部位的不正常造成。
怎么动都不出汗，有人羡慕吗
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