身体成分身体成分包括肌肉、骨骼、脂肪和其他等。体能与体内脂肪比例之间的关系最为密切，脂肪过多者是不健康的，常会发生心脏病和高血压。另外肥胖也会使人的心理健康水平下降，故寿命就会缩短。要维持适宜的体内脂肪，就必须注意能量吸收和能量消耗之间的平衡，坚持运动是控制脂肪增加的重要手段。

    健身跑：唤醒活力四射的你

    在阳光明媚、蔚蓝的爱琴海旁的山崖上，至今保留着千古不变的格言：“您想变得健康吗？您就跑步吧。您想变得聪明吗？您就跑步吧。您想变得美丽吗？您就跑步吧。”

    知道吗？健身跑步也就是慢速长跑，是一项很好的减肥运动，一般来说，想要消耗1公斤的脂肪，需要跑10公里左右的路程。许多肥胖者通过一段时间的跑步锻炼 ......