动物日用而不知的养生秘密(2)
猿戏调理内分泌法:猿猴生来灵活好动,一刻也闲不住,敏捷是它们的生命特征,想一想看,如果我们让自己的身心都敏捷起来,那现代人常犯的颈椎病、腰腿疼及内分泌失调症还会有吗?
猿戏养生的动作趣味性十足,练习此法时,首先,像齐天大圣孙悟空一样东瞧西望“侦察”周围环境,两只手(猴爪)提到胸前(甚至一只猴爪“手搭凉棚”),左瞧瞧,右望望,当发现前方的树上有“仙桃”,就喜出望外,迅速出手“摘果”,这就是猿戏的动作内容。
猿戏调治内分泌失调法的具体做法:
(1)自然站立,两手五指撮拢(想象与猴子们越神似越好),上提到脖颈,做这个动作的同时,顺势肩要上耸,缩脖子;
(2)头开始左转,然后右转,就仿佛猿猴在东张西望一样;
(3)然后,想象身边有株树,树上好多有棵仙桃 ......
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