猿戏调理内分泌法：

    猿猴生来灵活好动，一刻也闲不住，敏捷是它们的生命特征，想一想看，如果我们让自己的身心都敏捷起来，那现代人常犯的颈椎病、腰腿疼及内分泌失调症还会有吗？

    猿戏养生的动作趣味性十足，练习此法时，首先，像齐天大圣孙悟空一样东瞧西望“侦察”周围环境，两只手(猴爪)提到胸前(甚至一只猴爪“手搭凉棚”)，左瞧瞧，右望望，当发现前方的树上有“仙桃”，就喜出望外，迅速出手“摘果”，这就是猿戏的动作内容。

    猿戏调治内分泌失调法的具体做法：

    (1)自然站立，两手五指撮拢(想象与猴子们越神似越好)，上提到脖颈，做这个动作的同时，顺势肩要上耸，缩脖子；

    (2)头开始左转，然后右转，就仿佛猿猴在东张西望一样；

    (3)然后，想象身边有株树，树上好多有棵仙桃 ......