“把一天养好”，就相当于养好了一年（1）
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生，不就相当于春夏秋冬四季都养了吗!
最近，中央电视台的一位编导找到我，商讨做中医养生节目的事宜。他说，我们想做一期“养生和四季”的专题节目，让人们在春、夏、秋、冬学会采取不同的养生方法。
我告诉他，《黄帝内经》里有专门讲述四季养生*的篇章，要求人们“春夏养阳，秋冬养阴”，还有春生、夏长、秋收、冬藏的具体方法。我还告诉他，不仅要坚持四季养生，还要把四季养生的原则落实到日常生活的每一天中。
如何落实呢，“各从其欲，皆得所愿”才是最好的，你如果喜欢我在书里提出的“精气神修炼法”，那么坚持使用。我再向大家介绍一个好方法，这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。
春天气温，“天地俱生，万物以荣”，所以晚上9时要睡觉，早5时起床。
, 百拇医药
夏天气热，“天地气交，万物华实”，睡眠改为晚9时半，早起床仍为5时。
秋天气凉，“天气以急，地气以明”，晚9时入睡，而早起时间为5时半。
冬天气寒，“水冰地坼，无扰乎阳”，晚8时半睡眠，早6时起床。
老人家行医济世六十多年，真正做到了“心安而不惧，形劳而不倦”。所以，每次当我有机会作养生讲座的时候，我都会把这位老中医的养生秘诀向大家介绍。
还有一次，我在给一个国学班的讲课中，碰到了几位能够把养生心法运用到“拈花微笑”境界的企业老总。
那次我讲《黄帝内经》的“四气调神大论”，要下课前，我把我认为最经典的段落作为讲课的结语：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
, http://www.100md.com
台下很多人都不由自主地微微点头。因为这段话不仅可以用到人的身体上，对于企业的健康乃至于社会的健康也都用得上。
在接下来的互动讨论环节，这批商业精英们，不自觉地把数字化思维用到了养生里面。
这时，一位证券公司的董事长举手发言：“诸位，我有个发现，每天养生十分钟，相当于春夏秋冬某个季节的养生。”
他说：“像我们在座的各位，都已经人到中年。就算活到*十岁，也就平均剩下不到40年的时间。请注意：每天睡觉时间八个多小时，占了全天时间的1/3。那么，我们每个人其实只有25年左右的生命‘净资产’，说得浪漫一点，也就剩下100个春夏秋冬。
如果从现在开始养生，把‘每一天’当成你未来生命的全部。那么，一天除去睡觉的时间，就有16个小时，合计近1000分钟。
我们来算一算一天的1000分钟和一生剩下的100个春夏秋冬，岂不是每10分钟就对应着你生命岁月的一个季节？
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生，不就相当于春夏秋冬四季都养了吗!
我们这些商务人士，总抱怨自己的时间紧张，没时间养生，所以就有很多英年早逝的悲剧，我们一定要警醒啊!”
看到这些忙碌的商界精英对养生有了发自内心的认识，我特别高兴。此时，我想到了一个禅宗故事，和养生有着本质的契合。
我对他们讲：, 百拇医药
最近，中央电视台的一位编导找到我，商讨做中医养生节目的事宜。他说，我们想做一期“养生和四季”的专题节目，让人们在春、夏、秋、冬学会采取不同的养生方法。
我告诉他，《黄帝内经》里有专门讲述四季养生*的篇章，要求人们“春夏养阳，秋冬养阴”，还有春生、夏长、秋收、冬藏的具体方法。我还告诉他，不仅要坚持四季养生，还要把四季养生的原则落实到日常生活的每一天中。
如何落实呢，“各从其欲，皆得所愿”才是最好的，你如果喜欢我在书里提出的“精气神修炼法”，那么坚持使用。我再向大家介绍一个好方法，这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。
春天气温，“天地俱生，万物以荣”，所以晚上9时要睡觉，早5时起床。
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夏天气热，“天地气交，万物华实”，睡眠改为晚9时半，早起床仍为5时。
秋天气凉，“天气以急，地气以明”，晚9时入睡，而早起时间为5时半。
冬天气寒，“水冰地坼，无扰乎阳”，晚8时半睡眠，早6时起床。
老人家行医济世六十多年，真正做到了“心安而不惧，形劳而不倦”。所以，每次当我有机会作养生讲座的时候，我都会把这位老中医的养生秘诀向大家介绍。
还有一次，我在给一个国学班的讲课中，碰到了几位能够把养生心法运用到“拈花微笑”境界的企业老总。
那次我讲《黄帝内经》的“四气调神大论”，要下课前，我把我认为最经典的段落作为讲课的结语：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
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台下很多人都不由自主地微微点头。因为这段话不仅可以用到人的身体上，对于企业的健康乃至于社会的健康也都用得上。
在接下来的互动讨论环节，这批商业精英们，不自觉地把数字化思维用到了养生里面。
这时，一位证券公司的董事长举手发言：“诸位，我有个发现，每天养生十分钟，相当于春夏秋冬某个季节的养生。”
他说：“像我们在座的各位，都已经人到中年。就算活到*十岁，也就平均剩下不到40年的时间。请注意：每天睡觉时间八个多小时，占了全天时间的1/3。那么，我们每个人其实只有25年左右的生命‘净资产’，说得浪漫一点，也就剩下100个春夏秋冬。
如果从现在开始养生，把‘每一天’当成你未来生命的全部。那么，一天除去睡觉的时间，就有16个小时，合计近1000分钟。
我们来算一算一天的1000分钟和一生剩下的100个春夏秋冬，岂不是每10分钟就对应着你生命岁月的一个季节？
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生，不就相当于春夏秋冬四季都养了吗!
我们这些商务人士，总抱怨自己的时间紧张，没时间养生，所以就有很多英年早逝的悲剧，我们一定要警醒啊!”
看到这些忙碌的商界精英对养生有了发自内心的认识，我特别高兴。此时，我想到了一个禅宗故事，和养生有着本质的契合。
我对他们讲：, 百拇医药