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第二章 十月怀胎怎么补营养同步要讲究(11)
http://www.100md.com 2009年6月17日 准妈妈黄金饮食法则
     清拌菠菜

    材 料菠菜250克。

    调 料蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

    做 法

    1. 将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。

    2. 锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。

    3. 将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。

    温馨小提示

    菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。

    姜汁豇豆

    材 料豇豆500克。

    调 料姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。

    做 法

    1. 将豇豆洗净,去蒂,去筋,切段;姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内 ......

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