●因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

    ●●新妈妈饮食5大原则

    ●补充足够热能

    ●喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。

    ●荤素兼备营养足

    ●新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。

    ●补血、补钙、补维生素

    ●新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞 ......