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和繁重的工作一起修行.pdf
http://www.100md.com 2020年1月3日
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    参见附件(584KB，35页)。

    和繁重的工作一起修行，这是由当世禅宗大德一行禅师为职场人士写的一本时间修行书，他告诉读者们在工作中所受的磨砺都是你修行的助缘，很值得一看。

    和繁重的工作一起修行内容提要

    很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的好机会。

    办公室就是修行的极好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。

    在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。

    翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。

    和繁重的工作一起修行作者资料

    一行禅师，当世著名禅宗高僧，影响力遍及欧亚、美洲。

    1926年生于越南，16岁出家。

    1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。

    1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖候选人。

    1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。

    1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，为佛教界人士、普通人和许多孩子提供了大量的帮助，其著作已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。

    和繁重的工作一起修行目录预览

    第一章 和繁重的工作一起修行

    第二章 一天的开始

    第三章 在工作中修习正念

    第四章 回家之后的放松

    第五章 平和喜乐地成就事业

    第六章 工作减压二十八法

    和繁重的工作一起修行精彩书摘

    在工作中修习正念

    我们总是习惯把“工作时间”和“自由时间”区分开来。然而这样的思维方式降低了我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。我们可以这样工作，意识到我们有很多机会去选择自己的工作和工作方式；我们可以这样工作，去寻找乐趣，而不是陷于惯性的压力和紧张的痛苦当中。当修习正念，我们修习去享受工作，享受打字、计划、组织、开会、见客户，以及通常所谓在“工作日”所做的任何事务。在做每一件事时，如果全部的身心都能够专注于此，我们就能获得自由和喜悦。

    我们太多时间都花在了工作上；我们需要确保自己享受工作。如果我们以正确的精神，持守正念、觉知以及帮助众生的目标，工作可以是令人愉悦的。无论我们是在工厂，在饭馆，还是在办公室上班，无论我们的职业是否利益他人，只要修习正念，工作就可以让我们喜悦，并带给我们自己和他人大利益。

    我们总是习惯于忙碌，想着尽快把手头的工作完成。这已经成了一种习惯。正念呼吸，你可以辨识这一习气。正念帮助我们停下来，不被忙碌的习气裹挟。如果我们知道如何活在日常生活的一分一秒，就不会沦为压力的受害者。在吃早饭、洗碟子以及上班途中，我们享受吃早饭、洗碟子以及上班这一过程。

    如果以正确的方式工作，工作这段时间可以带给我们愉悦。有一种方法可以让我们远离压力并真正享受自己的工作。在梅村，我们要做很多事情：欢迎一年来的访客，举办无数的禅修活动，不管是在本国还是在世界很多其他国家。像其他公司一样，我们也希望在工作中取得成功。但我们学会了如何工作才能避免成为工作压力的受害者。我们享受田园劳作，享受打扫、做饭和洗碟子——我们认为这些事情与其他种类的工作都一样重要。我们做每一件事情都全心全意，并且这样工作，每时每刻感受自由、喜悦和手足情谊。

    和繁重的工作一起修行截图