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编号:63715
《黄帝内经》.epub .pdf .txt
基本信息：
    作者： 朱丽娟著．
    出版社/出版时间： 贵阳：贵州科技出版社，2014．52014-04-30
    国际标准书号： 978-7-80662-988-8
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    会吃才健康，会睡才长寿：《黄帝内经》中的饮食养生秘法.epub 文件 3752 KB,
    会吃才健康，会睡才长寿：《黄帝内经》中的饮食养生秘法.pdf 文件 5684 KB,
    会吃才健康，会睡才长寿：《黄帝内经》中的饮食养生秘法.txt 文件 328 KB。
pdf部分截图：
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    第23页
    第33页
    第134页
    第236页
    第151页
    第56页
    第93页

目录简介：
        前言
        第一章 饮食有节——定时定量，控制食欲
        第一节 《内经》 论“饮食有节”
        饮食有节，起居有常
        脾胃乃后天之本
        营、卫、宗气各司其职
        第二节 定时定量
        第三节 寒热适宜
        第四节 控制食欲
        第二章 饮食平衡——不偏食、不挑食，兼顾彼此
        第一节 《内经》论“饮食平衡”
        第二节 食五谷，养五脏
        高粱养肝
        大米润肺
        大豆养肾，绿豆养肝
        小麦养心
        小米养脾
        第三节 “五菜为充”，营养到家
        葵
        韭
        藿
        薤
        葱
        第四节 五香烹五畜，奏补益之功效
        牛肉
        羊肉
        猪肉
        鸡肉
        第五节 “五果为助”，有滋有味
        枣
        李
        栗
        杏
        桃
        第三章 谨和五味——塑造合理的饮食结构
        第一节 《内经》论“谨和五味”
        第二节 让人欲罢不能的“酸”
        第三节 吃得苦中“苦”，妙处大无边
        苦瓜
        第四节 百味“咸”为先
        第五节 “辛”亦有道
        生姜
        花椒
        陈皮
        第六节 爱不离口“甘”之味
        甘草
        大枣
        红薯
        第四章 因时制宜——察四时之气，达养生之效
        第一节 《内经》论“因时制宜”
        第二节 春季的饮食
        第三节 夏季的饮食
        第四节 秋季的饮食
        西兰花
        蜂蜜
        海带
        藕
        第五节 冬季的饮食
        第五章 以食祛病——疾病的饮食调理
        第一节 中老年患者的困扰——“三高”
        高血压
        高脂血
        高血糖
        第二节 常见病、多发病——感冒
        风寒型感冒
        风热型感冒
        暑湿型感冒
        第三节 女性患者的煎熬——痛经
        第四节 女性逃不过的更年期综合征
        第五节 眠难安，体难康
        第六节 从饮食开始，改善中风