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编号:114813
《刻意改变》.mobi .txt
基本信息：
    书名： 刻意改变：81种改变习惯、实现目标的思维训练法
    作者： （美）玛丽·简·瑞安（Mary Jane Ryan）著；陈阳译.
    出版社/出版时间： 北京：电子工业出版社，2018.4 书名原文：Habit Changers:81 Game-Changing Mantras to Mindfully Realize Your Goals2018-03-31
    国际标准书号： 978-7-121-33820-5
    电子版包括 .mobi .txt等格式：
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    《刻意改变》.txt 文件 4.2 万字，121 KB。
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目录：
        前言
        其 他
        本书方法的可行性
        如何使用本书
        接纳
        人们总是做经常做的事
        这位是我的老师——把问题人物当成老师
        你已经找到归属
        愤怒
        愤怒是沸腾的恐惧
        停下来，深呼吸，倒回去
        愤怒是错误的信息传达
        真实
        你就是别人所见的你
        走自己的路
        责难
        先纠正，再预防
        指责是受害者的标识
        我的反应是我的责任
        界限
        这是谁的事
        现在回归自我
        如果无法拒绝，你就无法答应
        改变
        在过去之上建造通往未来之桥
        与现实停战
        合作
        格局更大
        不要成为“弗莱德”
        做一个肯定者
        接受并前进
        意外是信任的敌人
        沟通
        听、说应各半
        问，不要说
        开门见山
        温和会引起共鸣
        冲突
        不要按不必要的按钮
        善意推测
        换位思考
        最好的辩解是不辩解
        记住你的最终目标
        出发点并不等于效果
        决策
        相信你的第六感
        思考不只非此即彼
        授权
        只做非你不可的事
        力所能及，水到渠成
        恐惧
        与恐惧握手言和
        追根溯源：到树的底部
        快乐
        往好处想
        改变、放弃或接受
        耐心
        我有足够的时间
        别与自己对抗
        完美主义
        既已不完美，就请放轻松
        前馈而不是反馈
        优先
        面面俱到，没有重点
        先思考难事
        果汁值得榨吗——这件事值得做吗
        解决问题
        拿得起，放得下
        丢掉无意识的假设
        拖延
        只需迈出第一步
        工作是开始工作的最好方式
        关系
        当心空隙——注意说话内容是否被接受
        时常安抚与照应
        让他人理解也是工作职责
        认可和奖励
        及时奖励，事半功倍
        不要求，便得不到
        遗憾
        覆水难收
        学习而非纠结；换个频道
        韧性
        看看自己走了多远
        此事的终结，彼事的开端
        这不仅仅发生在我身上
        我就像一棵柳树，不会折断
        世事无常
        冒险
        一分耕耘，一分收获
        站在不愿站立之处
        降低风险
        自爱
        自爱是分内之事
        别把出岔子变成投降
        自信
        做猛虎而不是猫咪
        矫正扭曲
        我是蝴蝶，不是飞蛾
        做自己的老板
        压力
        压力是纸老虎
        飞机还在飞吗——学会辨别紧急情况
        成功
        要比，就比好的方面
        要成功，多关注成功经验
        没有附加条件的渴望
        工作与生活平衡
        不要焦虑，工作永远做不完
        忙碌是一种选择
        现在请翻转你的碗
        担忧
        身体没有到达的地方，不要挤入思想
        外包你的忧虑
        作者简介