上班族最宜饭前午睡
每到夏季，很多人下午上班时就昏昏欲睡，工作全然不在状态。应对这种状况，最简单的做法就是午睡，既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。
但是，上班族午睡时间应该选在饭前，因为饭后午睡，饱胀难眠会影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力。另外，在办公桌上伏案午睡的习惯也不好。因为伏案午睡会伤害眼睛，午睡后会出现暂时性视力模糊，而且伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担。同时，伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。
特别需要提醒“午睡族”的是，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，睡多了醒后会感到很不舒服。, 百拇医药(石英宁)
但是，上班族午睡时间应该选在饭前，因为饭后午睡，饱胀难眠会影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力。另外，在办公桌上伏案午睡的习惯也不好。因为伏案午睡会伤害眼睛，午睡后会出现暂时性视力模糊，而且伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担。同时，伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。
特别需要提醒“午睡族”的是，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，睡多了醒后会感到很不舒服。, 百拇医药(石英宁)