“开灯睡眠癖”是种恐惧障碍
【心理案例】 一次偶然的机会，刘小姐看了一部关于鬼怪的恐怖电影。此后，她每天神情恍惚，电影中的恐怖情节时常在眼前浮现。一到晚上，刘小姐就担心床底下有什么东西，即使睡觉也不敢关灯。
【心理解析】 在夜间睡觉时必须开着灯，即所谓的“开灯睡眠癖”。其实质是对黑暗的一种恐惧反应，而这又大多是从幼年期开始的。
儿童的认知能力存在欠缺，但往往又喜爱听鬼神的故事。这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示其神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。此外，在某一黑暗的情境中意外遭遇可怕的事情或做了一个噩梦，这些恐怖的体验未能及时得到疏泄和解决，也会导致对黑暗的恐惧。其实，因对鬼怪的恐惧而不敢关灯睡觉是一种幼稚情绪反应，是在认知上存在着偏差——忘记了这个世界上并不存在什么鬼怪的事实。
【心理处方】 每当在黑夜里有恐惧感时，会使我们联想更多可怕的东西，这样会加重自我的恐惧感。相反，要是我们尽可能想一些有意义的事情，如回忆一下自己从前的愉快经历，展望一下未来的美好生活，就会让我们越想越感兴趣，也就没有时间去联想那些恐怖的事情，自然不会对黑夜恐惧了。此外，可以在刚开始时找一个好朋友关上灯陪自己聊天，直到渐渐入睡。做到这些以后，就要尝试自己一个人关灯听音乐，然后关灯静坐，再到关灯睡觉。坚持一段时间，对黑夜的恐惧就会逐步地消除。, 百拇医药(李东昌)
【心理解析】 在夜间睡觉时必须开着灯，即所谓的“开灯睡眠癖”。其实质是对黑暗的一种恐惧反应，而这又大多是从幼年期开始的。
儿童的认知能力存在欠缺，但往往又喜爱听鬼神的故事。这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示其神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。此外，在某一黑暗的情境中意外遭遇可怕的事情或做了一个噩梦，这些恐怖的体验未能及时得到疏泄和解决，也会导致对黑暗的恐惧。其实，因对鬼怪的恐惧而不敢关灯睡觉是一种幼稚情绪反应，是在认知上存在着偏差——忘记了这个世界上并不存在什么鬼怪的事实。
【心理处方】 每当在黑夜里有恐惧感时，会使我们联想更多可怕的东西，这样会加重自我的恐惧感。相反，要是我们尽可能想一些有意义的事情，如回忆一下自己从前的愉快经历，展望一下未来的美好生活，就会让我们越想越感兴趣，也就没有时间去联想那些恐怖的事情，自然不会对黑夜恐惧了。此外，可以在刚开始时找一个好朋友关上灯陪自己聊天，直到渐渐入睡。做到这些以后，就要尝试自己一个人关灯听音乐，然后关灯静坐，再到关灯睡觉。坚持一段时间，对黑夜的恐惧就会逐步地消除。, 百拇医药(李东昌)