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中年男性如何搞定啤酒肚呢?
http://www.100md.com 2013年1月15日 新健康周刊 2013年第2期
     1、有规律的饮食 其实去掉啤酒肚也跟减肥一样,但也不需要不进食,如用不吃来减肥对身体伤害很大,只有正确的饮食习惯才能战胜啤酒肚,每天清晨人体脾胃功能才开始慢慢启动,胆汁也进入分泌旺盛期,如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此早餐不能不吃,还要吃饱吃好。

    2、选择多喝少吃 虽说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成,但减少不必要的食物还是可以的,如你在吃饭前喝一碗汤,或空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤 也是个非常不错的生活习惯,不仅增加营养,还能利用汤水占去胃部一部分空间,这样实际吃的东西就少了,只是油太重的汤少喝为宜。

    3、多做运动 运动产生美,在这里要说的是运动可以去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了,所以如果要去掉啤酒肚,腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动,具体方法有,双手抱肘,两腿并立;凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、 打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

    关键还是养成规律的饮食生活,适当的进行节食,最重要是运动,不仅可以帮你恢复完美身材还更加健康。(), 百拇医药