核心提示：愤怒就像魔鬼，绑架自己的情绪，伤害彼此的感情。容易生气的女人老的快，如何管理自己的情绪，不被怒气绑架？教你8个办法，轻松化解易怒情绪，把自己照顾好，才有能力爱别人。

    有些人一生气就像火山爆发，经常冲动闯祸；有些人则把怒气往肚里吞，积压到临界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发现，压抑怒气会引发酸痛、增加心血管疾病风险，甚至有害夫妻关系。

    1、觉察生气

    心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。

    2、想法决定情绪

    找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久 ......