第一节 功法

    一.预备式

    身体自然站立，两手松垂于体侧。嘴唇微合，舌抵上腭，面带微笑。周身放松，缓缓调整呼吸。眼平视前方(图1)。

    二、溪水潺湲(降心火)

    (一)动作

    1.左脚向左开步，两腿先屈后伸。同时，两手向前上方摆起至约与胸平，两手心向上。眼兼视两手(图2～4)。

    两手从小指开始边卷指边屈肘，两手背相靠贴于胸前，合谷穴向内。两腿自然微曲。眼兼视两手(图5) ......