手臂灵活，眼睛顾盼有神，身法灵活，动作正确，步法扎实有力。具体表现在：全身空灵，身体皮肤感受的高度灵敏性，也就是接受信息传递并采取行动的应激反射能力；通过顺逆螺旋运动的旋腕转膀、旋踝转腿和旋腰转脊形成的旋转连贯如一的太极身法和舍己从人、顺随化解的功夫。

    太极拳的整体功力表现在刚柔相济，外有松活弹抖，内有虚实变换，周身处处皆太极，一动一静俱浑然。就是说不仅身体各部位都相当灵敏，周身无处不是手，挨着何处何处击；而且，蓄发相变、八面支撑、周身内外浑圆一体，犹如太极之象，达到“身如火药，一触即发”的内气充实饱满的程度。从运动生理学的角度讲 ......