“腰疼不是病，疼起来真要命”。就广大老年朋友来讲，由于长期从事各种劳动，年事已高，许多人患有严重的腰肌劳损，常年受疾病困扰，如何防治?这里就结合多年的医学经验，给大家介绍几种简易的行之有效的防治方法。

    一、家庭按摩法

    首先让患者俯卧位露出腰部要采用“三法”。

    1.擦腰法：操作者将双掌搓热，紧贴患者腰部皮肤，横向反复摩擦 ......