一、一动俱动，不分先后

    很多读者、练者经常问起这样一个问题：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，怎么操作?我总是习惯性地反问：你是怎么做的?答：让劲一节一节依次通过，节节推进。问：从哪一节开始?止于哪一节?这一问的答案就很不一致了，五花八门，大部分说劲起于足，止于何处说不上，经哪一节说不上。再问：你真的有节节推进的感觉吗?比画了几下后，总找不到节节推进的感觉。我叫这些人完成一个过程：两手抱头蹲下，然后站起来。边做边体会：踝、膝、胯三节，哪一节先动?他们反复做了几次，有快做有慢做有很慢做的，答案是相同的：三节不分先后同时动。再让完成一个过程：面墙弓步而立，双手握拳，拳面紧贴墙面，骤然发力，反复做。边做边体会：颈、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕此九节，哪一节先动?答案也是相同的：九节不分先后同时动。至此，他们对于“节节依次、节节推进”是一脑子的疑惑，个个一脸的茫然。

    接力赛跑是“节节依次、节节推进”，每位运动员依次跑动，每“节”的起动轮流依次。走架则全然不同，一动俱动，所有部位都是同时运动 ......