练太极拳用意练气，关键在于对气的理解。按照形、气、神整体生命观的理论，气是维持人体生命的物质。从繁体“氟”字来看，在“气氣”字中有一个米字，这个米字说明，人吃进的五谷杂粮，在胃肠中气化而成为“氣”，气功学称之为水谷之气。古人认为，水谷之气是维持人体生命的物质。用现代活来说，维持人体生命的物质是糖、脂肪、蛋白质等营养物质。这些营养物质随血液循环，周流全身，无孔不入，无处不到，供各系统务器官各组织细胞进行新陈代谢，故曰：“气者，体之充也。”(《古典生命观在太极拳中的应用》)不论古人说的水谷之气，还是现代人说的营养物质，都是维持人体生命的物质。维持人体生命的物质构成了人体形态结构，故曰：“有形之体，来源于无形之气。”武术学家把体内维持人体生命的物质称之为内气，认为内气充足，不仅能健身祛病，延年益寿，而且还能增强技击的爆发力和抗击力。所以说，练太极拳贵在用意练气，用意练气是为了减少内气的消耗和增加内气的吸收储存。练太极拳用意练气，先练用意调息，再练用意积气，然后练用意运气，使气遍全躯 ......