名家信箱(1)
本期出场名家：陈式太极拳名家陈正雷。国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰。梅花桩拳名家韩建中
甘肃兰州李希平来信：
对以健身为目的学习陈式太极拳的中老年人来说。是应该以练习柔和缓慢的陈式太极拳一路为主，还是崇尚快速刚猛的二路为好?
陈正雷答：在现代社会，太极拳的首要功能就是健身。只有身体强健了，才能谈太极拳的防身自卫功能。对中老年太极拳练习者来说，健身更应放在首位。在陈式太极拳的练习中，一路拳是基础，最吃功夫，所以，不论是年轻人为了自卫防身练习太极拳，还是中老年人为了健身练习太极拳，都应该以一路拳为基础，多在一路拳上下功夫。陈式太极拳一路，以柔为主，柔中寓刚，多练习一路拳，能够更好地去僵求柔，达到周身协调，内外一家，锻炼出内气。对中老年人来说，练习陈式太极拳首先要从基本功人手，练习缠丝功等功法，然后学习陈式太极拳精要十八式，这样能对陈式太极拳的基本特点有所了解；之后，再学习陈式太极拳一路，由浅入深，循序渐进。这种学习方法，我认为是有好处的，能够增进老年人学习太极拳的自信心。 陈式太极拳二路主要是为了练习手、眼、身法、步的协调，练习刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的爆发力。它是在一路拳的基础上，内气充实饱满后，才能练习的，以锻炼人的搏击能力。所以，这路拳比较适合年轻人练习，以健身为目的的中老年人还是应该以练习陈式太极拳一路为主 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5222 字符。
甘肃兰州李希平来信：
对以健身为目的学习陈式太极拳的中老年人来说。是应该以练习柔和缓慢的陈式太极拳一路为主，还是崇尚快速刚猛的二路为好?
陈正雷答：在现代社会，太极拳的首要功能就是健身。只有身体强健了，才能谈太极拳的防身自卫功能。对中老年太极拳练习者来说，健身更应放在首位。在陈式太极拳的练习中，一路拳是基础，最吃功夫，所以，不论是年轻人为了自卫防身练习太极拳，还是中老年人为了健身练习太极拳，都应该以一路拳为基础，多在一路拳上下功夫。陈式太极拳一路，以柔为主，柔中寓刚，多练习一路拳，能够更好地去僵求柔，达到周身协调，内外一家，锻炼出内气。对中老年人来说，练习陈式太极拳首先要从基本功人手，练习缠丝功等功法，然后学习陈式太极拳精要十八式，这样能对陈式太极拳的基本特点有所了解；之后，再学习陈式太极拳一路，由浅入深，循序渐进。这种学习方法，我认为是有好处的，能够增进老年人学习太极拳的自信心。 陈式太极拳二路主要是为了练习手、眼、身法、步的协调，练习刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的爆发力。它是在一路拳的基础上，内气充实饱满后，才能练习的，以锻炼人的搏击能力。所以，这路拳比较适合年轻人练习，以健身为目的的中老年人还是应该以练习陈式太极拳一路为主 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5222 字符。