八极单式拳在整个八极拳的训练体系中占据着相当重要地位，是习练者能尽快掌握八极拳各种发力的必经之路。八极单式拳各地练法颇多，但拳理拳法基本一致。笔者在此将陆续对一些较具代表性的拳式加以整理，归为二十一式向大家进行演示说明，以供八极拳爱好者学习参考。

    1、撑掌

    ①身体呈立正姿式；迈左脚成左虚步，左臂立掌平推出，右臂曲肘，右手落于腰间；启动左脚，跟提右脚，脚掌点于左脚掌心侧，上右脚成马步，左转体右掌随势向前平击出，掌心向前，左掌配合拉于左侧腰际。左式与右式相同、方向相反，交替练习(图1-1、2、3、4、5、6)

    ②两人相向站立成格斗式 ......