我时年77岁，退休后，通过练习太极拳，冠心病、高血压、颈椎病、肩周炎、闪腰病都不见了。现在的体能表现：踢脚达头高，架腿到肩部，弓腰手攀足，提膝可超水平线，下势接近地平线。前些年作心脏检查，心脏弹跳力犹如60来岁人的水平。最近体检，做生化全套检验，报告结果均在参考值范围内：心电图显示，脱掉了冠心病“帽子”；血压正常了；“闪腰”病未复发：肩周炎、颈椎病已痊愈。

    我练习太极拳主要有三点体会。

    一、引路入“门”是前提

    太极拳是一门科学，没有老师的引路，恐怕始终是个门外汉。我在上个世纪70年代练过太极拳，由于没有老师引路，只能跟着“画葫芦”，20年过去了，结果是五种疾病缠身。退休后，重新开始学练太极拳，并于1995年拜访了太极拳名师李德印教授 ......