秘宗拳防后搂抓自卫教学
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歹徒实施侵害时，从背后搂抓很容易得手。当然有很多防卫制敌方法。现介绍一组秘宗拳回身脚、返身捶、扑面手、顶裆膝、勾腿跌防卫制敌技法，谨供爱好者参考。
一、功法练习
(1)利用吊袋练习单操攻防技术。我于吊袋手臂端前侧以右玄机步守门式背对吊袋站立。突然回视吊袋手臂，运动功力准备发招。目视吊袋(图1)。
(2)我右脚收提，向左脚前踏步，左脚随即屈提，猛力向后蹬踹吊袋下端；两手同时握摆助增发力。运劲要充沛，发力要猛烈，意力运达左脚跟。目视吊袋下端(图2)。
(3)我左脚踹中吊袋下端后即外展落步，身势随之左转前移，右腿蹬伸，左腿前屈成左登山步；同时左拳随转身以反背拳猛力崩打吊袋上端。运劲要充沛，发力要猛烈，意力运达左拳背。目视吊袋上端(图3)。
(4)我左脚略收移，左拳变八字掌向左拨抓吊袋手臂，五指用力抠捏住吊袋手臂前端。随即右脚上步，右腿前弓，左腿蹬伸成右登山步；同时右手变猫爪向前扑抓吊袋上端，或变鹰爪向前上用力掐捏吊袋环索。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运达两手十指。目视吊袋手臂，转视吊袋上端(图4)。
(5)我以回身脚蹬踹跺袋下端，落步后转之际，如果吊袋上端离我较远，不能以返身捶崩打吊袋上端，我则乘后转之势速以左手拨抓拧拉吊袋手臂端；同时以右手猫爪用力扑抓吊袋上端，或以右手鹰爪用力掐捏吊袋环索。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运达两手十指。目视吊袋手臂，转视吊袋上端(图5、6)。
(6)我左手甩开吊袋手臂，外旋成仰掌顺袋臂上侧猛力向前横砍吊袋上端；随即内旋变掌抓按住吊袋上后端；与右手合力向身前搂按吊袋上端；右腿随之屈膝上提猛力顶撞吊袋中上端部位。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运达两手十指及右膝盖。目视吊袋上端(图7)。
(7)我右膝可以连续顶撞吊袋中上部位。右脚落步外展，身势右转，左腿蹬伸；同时两手合力向右前推按吊袋上端，右脚可以随势向左前勾抵。运劲要充沛饱满，发力要猛烈深沉，意力运达两手十指及右脚踝内侧。目视吊袋上端(图8)。
(8)我推按开吊袋后，右脚即回收抵地，左腿屈蹲后坐成右玄机步；同时两手柳叶掌环摆前上挑约肩平成守门势。运劲要饱满，发力要深沉，意力运达两掌内侧。意念体会吊袋的抗衡力、回旋力及摆动感觉。目随两掌，转视吊袋动向(图9)。
二、制敌应用
(1)我在站立或行走时，如果突然感觉到有人偷偷从身后逼近，我则回头扫视其人，分析其意。若确认是图谋不轨之徒，千万不可惊慌失措，要冷静地观其动向，装作并不在意的样子继续自己的事情，同时用余光扫视歹徒的攻防举动，运劲于手脚之中。当歹徒已经逼近我身后，出双手欲搂抱住我，我则速左后转身怒视敌面，使敌愣怔而瞬间攻势失调。目扫视敌身(图10)。
(2)我乘敌愣怔而攻守失调之际，速起左脚，或后垫步起左脚用力向后蹬踹敌前锋腿膝关节或胫骨，致使敌膝腿伤痛而失调救招。若是用高跟鞋之跟猛力踹中，制敌效果会更佳。力点运集于左脚跟。意念关注敌之动向。目视敌攻势手，余光视其中下盘(图11)。
(3)如果敌未撤收前锋脚，我则在左转落步之时以左脚跟用力跺踩敌前脚面，或勾套住敌前脚踝。乘敌低头视脚救招之机，速抡左拳以拳背猛力崩打敌左太阳穴.或左耳腮，也可以成俯掌猛力砍击敌左脖颈。致使敌左太阳穴，或左耳，或左颈动脉、迷走神经及颈肌体受击打而攻防失调。力点运集于左拳背或左掌外侧。意念关注敌受崩打或砍击时歪头后仰之势。目视敌头面或脖颈(图12)。
(4)我乘敌头面被击或砍护痛后仰之机，左拳速变八字掌向左下抓按敌右腕臂，右手随势猛力向前上推撑敌下颏，或变鹰爪猛力掐捏敌咽喉要位；同时右脚速上步抵住敌邻近腿，或以右膝前顶敌裆腹要位。致使敌失衡仰跌而丧失攻防能力。力点运集于两手十指及右脚踝或右膝盖，意念关注敌失衡仰跌之势。目视敌中上盘(图13)。
(5)我以回身脚踹截住敌右膝盖之际，若敌与我距离较远，无法用返身捶击中敌头面，我则乘回身之势落左脚跺踩敌前脚面，或外展脚勾抵敌脚踝；同时速抡左手拨抓拧拉敌右腕臂，右手随之迅猛扑抓敌面目，致使敌面目受抓击而视线不清。力点运集于两手十指，意念关注敌被抓击而失调之势。目视敌攻势手，转视其面目(图14、15)。
(6)我乘敌视线不清而攻守失调之际，左手速甩开敌右腕臂，外旋成仰掌迅猛砍击敌右脖颈，顺势勾搂住敌后脖颈，与右手一起合力向腹前按压敌头；右脚同时蹬地屈提，以右膝猛力顶撞敌头胸，或裆腹要位，致使敌中上盘要位受重击而丧失反抗能力。力点运集于两手十指及右膝盖，意念关注敌被顶击之身势变化。目视敌头(图16)。
(7)我在敌挣脱之前，可以连续按顶敌头面或裆腹要位。如果敌以两手臂推按我右膝躬身护痛，我则速落右脚，向左前勾抵敌支撑腿；同时两手乘敌躬身推势，猛力向右前推按敌头及肩背，迫使敌在上下反向力之作用下而失衡仆倒。力点运集于两手十指及右脚踝内侧。意念关注敌仆倒之势。目视敌上盘(图17)。
(8)敌失衡仆倒后，若丧失反抗能力，我则将敌制住；若敌仍然反抗，我则继续以脚踩、踢踹、跪顶、砸击、掐捏等技法击敌要害，直至敌降服。
责任编辑 龚建新, 百拇医药(贺春林 贺 婧)