五祖拳的全称为五祖鹤阳拳，该拳术技击性强，无花架子。在短短的一百多年时间里，五祖拳崛起而为福建南拳的第一大拳种，同时盛行于我国香港和东南亚各国。其实，五祖拳不能简单地以南拳或北拳来划分。严格地说，它属于不南不北，因而笔者认为，该拳术的技术特点应从其整体结构和技手(即招式)的运作要求上来说。而其演变则要追溯到该拳术渊源的方方面面。下面。就从这两部分说起。

    (一)整体结构

    1、南北结合。五祖拳是结合南北派拳术特点创立的一门拳术，这点从其主要马步所采取的形式就可见一斑。南拳的马步多呈八字步，北拳的马步多为丁字步，五祖拳的马步采取不丁不八步。其马步的重心位置为前后四六开。不丁不八步易于作前、后、左、右的快速运动，而从其重心位置位于人体重心支撑点前后四六开的位置这一点来说，根据现代科学的“黄金分割率”分析，是极为合理的。

    在拳术套路中的技手方面，北拳偏于大开大合，南拳侧重稳扎稳打偏于短小精悍。五祖拳则汲取南北之长，长短兼而有之。以冲拳为例，南拳有的拳打出去时手臂肘关节保持略为弯曲，弓步冲拳时后腿也微弯。五祖拳冲拳时要求手臂要直，弓步冲拳时后腿要直(前弓后箭)，双脚要脚踏实地，脚后跟不能提起，和北拳相似。一些技手如开弓、敲打、双批、阴阳插、横钗、清平打 ......