欢乐养生
健康在脸上
舌为心之苗
“舌头与牙齿打架”,这是人们常常形容最要好的知己朋友间也不免会有相互摩擦。而二者之战,又总是以舌头受伤而告终,就像鸡蛋碰石头占不了上风。
但是,古代的哲人老子却有与众不同的见解。一次,孔子向他讨教强与弱的关系时,老子张开了掉尽牙齿的嘴说道:牙齿和舌头哪个坚强,当然是牙齿。可现在你看我的口中,舌头依旧而牙齿却已落光光了。这就是老子有名的哲学命题“柔弱胜刚强”。齿舌相存,最终的赢家竟是貌似软弱的舌头。
古人认为“舌为心之苗”。心脏位居胸腔中,不可明视。但聪明的古人通过经络的循行路线推测出舌头与心脏的内在联系。如果说心脏是人体大树下的主要根系,那么舌头便是与之相连的一丛树叶。这丛树叶的鲜艳或枯萎、硕大或菲薄、润泽或晦暗,都向我们传递出了心脏的信息与奥秘。
, http://www.100md.com
譬如舌头大的人,心脏的体积也大;心脏小的人,他的舌头也相应见小。临床上心脏肥大的人,他的舌头往往厚实而呈圆状;有的人伸出的舌头却如一页鸟舌,舌体又薄又尖,这是心脏瓣膜症或神经性心悸患者常见的舌相。
长期劳累身体严重透支者,其舌体的边缘常常印着两排深深的齿痕。中医学认为这是气虚的表现,也反映出心脏功能较弱,建议服用补益心气的中药进行调理并应适当锻炼。如果你翘起舌头,舌系带怒张呈现深紫色,这是有淤血,需要服用活血化瘀的中药来治疗。
舌头的颜色也有学问。苍白的舌是贫血,潮红的舌是热性病。“杨梅舌”即舌质鲜红,表面粗糙如杨梅状,那是猩红热的特征……
我治疗失眠症时,每每观察失眠患者的舌相,发现一个特有的现象:失眠严重者伸出的舌头好似顽童,哆嗦颤动不能自制,而且,舌头颤抖频率的快慢与失眠的程度成正比。多数人经过治疗,随着失眠症状如潮渐退,舌头也逐步恢复平静。另外,若舌头不能伸缩自如,而是倔强地偏向一边,这可不是舌的错,而是大脑出问题,中风与帕金森氏症正是它的元凶。
, 百拇医药
古人认为舌头不仅是心脏的外在表象而且与生命有关。生就是“活”着,“舌”旁有“水”,才能呈现勃勃生机。因此,养生家们对小小的舌头情有独钟,提议每日早晚各进行干漱口及吞咽唾液,即鼓动双腮至唾液满口,分三次吞下,如此重复二至三次,可补肾强身,延年益寿。
欢乐养生
走出肥胖走向健康
当前,有车一族的帅男靓女,常因爱车而惜步。平日上下班、双休日逛超市,都由车代步;节日长假或休假更是自驾出游,潇洒自得,爱车已成了他们生活中不可或缺的重要工具。但是,日久之后却发现女性朋友身体开始发福,男士们更是有了啤酒肚,年中体检又查出了脂肪肝,惊慌之余深感困惑。
其实,这是有车族忽视了最为普通的健身方法——步行。只要稍微改变一下自己的出行方式,只要坚持每天花三十分钟的时间,安步当车,轻松迈步就能找回往日的健美。
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榜样就在眼前。一位伟大的母亲为了挽救儿子的生命,七个月里每天暴走十公里,不但减肥八公斤,并且消除了重度脂肪肝,一腔母爱捐肝救儿。走路这个最简单、最习以为常的运动竟然创造了医学上的奇迹。当然健身锻炼并不提倡暴走,适时适度很重要。
早在上世纪七十年代,西德就诞生了一个叫“黄金鞋”的组织,提倡平衡健身运动。规定参加者每天行走一小时,每当走完三千小时就颁发“黄金鞋”纪念章,使众多参加者走出肥胖,走向健康。
散步这项随时可行的愉快运动,是一种古老的养生方法。“饭后百步走,活到九十九”为历代养生格言。因为,下肢有脾胃、肝胆、肾与膀胱等六条经络循行。大家可以在饭后半小时,通过慢走来舒经络,助消化,益健康。同时,“脚是人的第二心脏”,可以选择每周三次的快步运动,以均匀呼吸、微有出汗,心跳不快于110次为度,每次四十五分钟左右,这是减肥强心的一剂良药。
健康之路就在脚下。让我们迈开双脚,适时适度地行走,走出健康、长寿的人生。
, 百拇医药
健康准流行
女性多吃丝瓜可防治乳腺增生
乳腺增生困扰无数女性,据调查有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。尤其是丝瓜,中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。现代研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,因此具有很好的抗癌作用。此外,丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C,是不可多得的美容佳品。
肝病患者不宜多食羊肉
冬天吃羊肉汤,既滋补又暖和,是许多朋友的最爱。但专家指出,吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。不过,羊肉属大热之品,因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。尤其要提醒的是,肝炎病人过多食用羊肉,可加重肝脏负担,导致发病。
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儿童吮吸奶嘴过久影响语言功能发育
英国近日公布一项报告说,除正常哺乳外,儿童吮吸橡皮奶嘴或手指等物体的时间过久,可能对语言功能的发育造成不良影响。研究人员收集了某地区128名3岁至5岁儿童的相关数据,其中一些儿童仍在吮吸橡皮奶嘴等物品。研究人员向他们的父母询问了孩子出生后的哺乳、吮吸奶嘴或手指等情况,并请专门的医生评估了这些儿童的语言能力。结果发现,吮吸奶嘴或手指超过3年的儿童,语言能力出现障碍的可能性比普通孩子高出约3倍。家长们应该注意,不要让孩子在正常的哺乳之外有过多的吮吸行为。
更年期女性吃莲藕可静心
一些女性进入更年期后,容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性,吃莲藕可养心安神。专家指出,莲藕可健脾和胃、养心安神,缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素,能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况,可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物结合在一起吃,还有助降压降脂、预防骨质疏松。
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胡萝卜下酒会引起中毒
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。人体缺乏维生素A,易患干眼病、夜盲证,易引起皮肤干燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A,牙齿和骨骼发育还会受到影响。此外,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。胡萝卜现已是世界公认的营养佳品。但美国食品专家却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所在,人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
民间养生秘籍
扇贝壳可治少白头
我在很年轻的时候就有了白头发,亲戚给了我个传统的方子。抱着试试看的心理,我坚持使用了半年,效果居然出人意外的好。写出来和大家一起分享:用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,洗头时结合头皮按摩,可使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。后来,我从专家处了解到,扇贝壳中含有后天性少白头者体内所缺乏的某些微量元素,所以才会收效明显。, 百拇医药
舌为心之苗
“舌头与牙齿打架”,这是人们常常形容最要好的知己朋友间也不免会有相互摩擦。而二者之战,又总是以舌头受伤而告终,就像鸡蛋碰石头占不了上风。
但是,古代的哲人老子却有与众不同的见解。一次,孔子向他讨教强与弱的关系时,老子张开了掉尽牙齿的嘴说道:牙齿和舌头哪个坚强,当然是牙齿。可现在你看我的口中,舌头依旧而牙齿却已落光光了。这就是老子有名的哲学命题“柔弱胜刚强”。齿舌相存,最终的赢家竟是貌似软弱的舌头。
古人认为“舌为心之苗”。心脏位居胸腔中,不可明视。但聪明的古人通过经络的循行路线推测出舌头与心脏的内在联系。如果说心脏是人体大树下的主要根系,那么舌头便是与之相连的一丛树叶。这丛树叶的鲜艳或枯萎、硕大或菲薄、润泽或晦暗,都向我们传递出了心脏的信息与奥秘。
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譬如舌头大的人,心脏的体积也大;心脏小的人,他的舌头也相应见小。临床上心脏肥大的人,他的舌头往往厚实而呈圆状;有的人伸出的舌头却如一页鸟舌,舌体又薄又尖,这是心脏瓣膜症或神经性心悸患者常见的舌相。
长期劳累身体严重透支者,其舌体的边缘常常印着两排深深的齿痕。中医学认为这是气虚的表现,也反映出心脏功能较弱,建议服用补益心气的中药进行调理并应适当锻炼。如果你翘起舌头,舌系带怒张呈现深紫色,这是有淤血,需要服用活血化瘀的中药来治疗。
舌头的颜色也有学问。苍白的舌是贫血,潮红的舌是热性病。“杨梅舌”即舌质鲜红,表面粗糙如杨梅状,那是猩红热的特征……
我治疗失眠症时,每每观察失眠患者的舌相,发现一个特有的现象:失眠严重者伸出的舌头好似顽童,哆嗦颤动不能自制,而且,舌头颤抖频率的快慢与失眠的程度成正比。多数人经过治疗,随着失眠症状如潮渐退,舌头也逐步恢复平静。另外,若舌头不能伸缩自如,而是倔强地偏向一边,这可不是舌的错,而是大脑出问题,中风与帕金森氏症正是它的元凶。
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古人认为舌头不仅是心脏的外在表象而且与生命有关。生就是“活”着,“舌”旁有“水”,才能呈现勃勃生机。因此,养生家们对小小的舌头情有独钟,提议每日早晚各进行干漱口及吞咽唾液,即鼓动双腮至唾液满口,分三次吞下,如此重复二至三次,可补肾强身,延年益寿。
欢乐养生
走出肥胖走向健康
当前,有车一族的帅男靓女,常因爱车而惜步。平日上下班、双休日逛超市,都由车代步;节日长假或休假更是自驾出游,潇洒自得,爱车已成了他们生活中不可或缺的重要工具。但是,日久之后却发现女性朋友身体开始发福,男士们更是有了啤酒肚,年中体检又查出了脂肪肝,惊慌之余深感困惑。
其实,这是有车族忽视了最为普通的健身方法——步行。只要稍微改变一下自己的出行方式,只要坚持每天花三十分钟的时间,安步当车,轻松迈步就能找回往日的健美。
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榜样就在眼前。一位伟大的母亲为了挽救儿子的生命,七个月里每天暴走十公里,不但减肥八公斤,并且消除了重度脂肪肝,一腔母爱捐肝救儿。走路这个最简单、最习以为常的运动竟然创造了医学上的奇迹。当然健身锻炼并不提倡暴走,适时适度很重要。
早在上世纪七十年代,西德就诞生了一个叫“黄金鞋”的组织,提倡平衡健身运动。规定参加者每天行走一小时,每当走完三千小时就颁发“黄金鞋”纪念章,使众多参加者走出肥胖,走向健康。
散步这项随时可行的愉快运动,是一种古老的养生方法。“饭后百步走,活到九十九”为历代养生格言。因为,下肢有脾胃、肝胆、肾与膀胱等六条经络循行。大家可以在饭后半小时,通过慢走来舒经络,助消化,益健康。同时,“脚是人的第二心脏”,可以选择每周三次的快步运动,以均匀呼吸、微有出汗,心跳不快于110次为度,每次四十五分钟左右,这是减肥强心的一剂良药。
健康之路就在脚下。让我们迈开双脚,适时适度地行走,走出健康、长寿的人生。
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健康准流行
女性多吃丝瓜可防治乳腺增生
乳腺增生困扰无数女性,据调查有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。尤其是丝瓜,中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。现代研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,因此具有很好的抗癌作用。此外,丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C,是不可多得的美容佳品。
肝病患者不宜多食羊肉
冬天吃羊肉汤,既滋补又暖和,是许多朋友的最爱。但专家指出,吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。不过,羊肉属大热之品,因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。尤其要提醒的是,肝炎病人过多食用羊肉,可加重肝脏负担,导致发病。
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儿童吮吸奶嘴过久影响语言功能发育
英国近日公布一项报告说,除正常哺乳外,儿童吮吸橡皮奶嘴或手指等物体的时间过久,可能对语言功能的发育造成不良影响。研究人员收集了某地区128名3岁至5岁儿童的相关数据,其中一些儿童仍在吮吸橡皮奶嘴等物品。研究人员向他们的父母询问了孩子出生后的哺乳、吮吸奶嘴或手指等情况,并请专门的医生评估了这些儿童的语言能力。结果发现,吮吸奶嘴或手指超过3年的儿童,语言能力出现障碍的可能性比普通孩子高出约3倍。家长们应该注意,不要让孩子在正常的哺乳之外有过多的吮吸行为。
更年期女性吃莲藕可静心
一些女性进入更年期后,容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性,吃莲藕可养心安神。专家指出,莲藕可健脾和胃、养心安神,缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素,能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况,可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物结合在一起吃,还有助降压降脂、预防骨质疏松。
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胡萝卜下酒会引起中毒
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。人体缺乏维生素A,易患干眼病、夜盲证,易引起皮肤干燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A,牙齿和骨骼发育还会受到影响。此外,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。胡萝卜现已是世界公认的营养佳品。但美国食品专家却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所在,人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
民间养生秘籍
扇贝壳可治少白头
我在很年轻的时候就有了白头发,亲戚给了我个传统的方子。抱着试试看的心理,我坚持使用了半年,效果居然出人意外的好。写出来和大家一起分享:用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,洗头时结合头皮按摩,可使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。后来,我从专家处了解到,扇贝壳中含有后天性少白头者体内所缺乏的某些微量元素,所以才会收效明显。, 百拇医药