促进孩子智力发展的１２条建议
改善饮食，加强练习能增进儿童的智力吗？作为家长，您在这方面又该做些什么呢？有关专家提出如下建议：
1.优质早餐。由谷物和橘子汁(能促进铁质吸收)组成的早餐可为大脑提供优质的“燃料”，而高纤维低热量食品只会使儿童昏昏欲睡，无精打采。
2.白开水也是营养品。口渴会影响人的思维，充气饮料则会引起糖的水平大幅度提高而不是稳定地释放能量。茶和咖啡是利尿的，会使人体失去更多的水分。因此，您最好给孩子喝白开水。
3.保证一定量的维生素的摄入。研究显示，足够的维生素能促进儿童的智力。
4.保持室内空气新鲜。新鲜空气有助于大脑工作，儿童应在凉爽、通风良好的环境里学习和游戏，还可以做些深呼吸。
5.做大脑体操。您可以让孩子做些简单的体操，如按摩胸部和头部，使孩子头脑清醒，精力充沛，从而减轻压力，集中注意力。
6.亲子交谈。父母可与孩子进行一些哲理性讨论，如：“人为什么活着？”以促进其好奇心及思维发展。
7.重视早期阅读。如果你和宝宝从小就喜欢翻书，请让他保留这一习惯，并经常给他朗读儿歌和童话，激发他的阅读兴趣。
8.环境因素。如果您把孩子的卧室漆成蓝色，则有助于他放松。
9.感受音乐。孩子4岁时你就可以让他听一些古典音乐。
10.限看电视节目。必须限制孩子看电视的时间，尤其要限制孩子观看拳击比赛。
11.不要沉迷于电脑。让孩子学习使用电脑，但您更应该要求孩子与小伙伴有较多的交流。
12.睡眠很重要。每晚都应保证孩子有10小时以上的睡眠，而且最好在晚上9时前就让孩子上床。 (译自俄《科学生活》), 百拇医药(丁永明／编译)
1.优质早餐。由谷物和橘子汁(能促进铁质吸收)组成的早餐可为大脑提供优质的“燃料”，而高纤维低热量食品只会使儿童昏昏欲睡，无精打采。
2.白开水也是营养品。口渴会影响人的思维，充气饮料则会引起糖的水平大幅度提高而不是稳定地释放能量。茶和咖啡是利尿的，会使人体失去更多的水分。因此，您最好给孩子喝白开水。
3.保证一定量的维生素的摄入。研究显示，足够的维生素能促进儿童的智力。
4.保持室内空气新鲜。新鲜空气有助于大脑工作，儿童应在凉爽、通风良好的环境里学习和游戏，还可以做些深呼吸。
5.做大脑体操。您可以让孩子做些简单的体操，如按摩胸部和头部，使孩子头脑清醒，精力充沛，从而减轻压力，集中注意力。
6.亲子交谈。父母可与孩子进行一些哲理性讨论，如：“人为什么活着？”以促进其好奇心及思维发展。
7.重视早期阅读。如果你和宝宝从小就喜欢翻书，请让他保留这一习惯，并经常给他朗读儿歌和童话，激发他的阅读兴趣。
8.环境因素。如果您把孩子的卧室漆成蓝色，则有助于他放松。
9.感受音乐。孩子4岁时你就可以让他听一些古典音乐。
10.限看电视节目。必须限制孩子看电视的时间，尤其要限制孩子观看拳击比赛。
11.不要沉迷于电脑。让孩子学习使用电脑，但您更应该要求孩子与小伙伴有较多的交流。
12.睡眠很重要。每晚都应保证孩子有10小时以上的睡眠，而且最好在晚上9时前就让孩子上床。 (译自俄《科学生活》), 百拇医药(丁永明／编译)