生产后，新妈妈在身体和心理上都发生了很大的变化，注意产后保健，可帮助身心更好地恢复。

    1 保证休息和睡眠：

    1)孩子睡时妈妈也睡；

    2)有些新妈妈愿意将宝宝放在自己身边，哺乳更方便，休息也更好；

    3)有些新妈妈觉得宝宝的声音会增加她们的焦虑感而休息不好，可以在妈妈休息时让其他人带宝宝。

    4)用一些方法来确保自己能好好休息 ......